Chúng tôi tiếp xúc với hàng triệu vi trùng mỗi ngày (tổng, chúng tôi biết). Trong khi hầu hết là vô hại, một số vi khuẩn như E. coli và Salmonella có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng. Tin tốt? Rửa tay, khử trùng nước và khử trùng các khu vực chung có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng 50%, theo Charles Gerba, một nhà vi sinh tại Đại học Arizona, người đã nghiên cứu vi trùng trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi trong hơn ba thập kỷ.
Hãy xem các mẹo của chúng tôi về cách tự bảo vệ mình chống vi trùng ở những nơi bất ngờ.
1 Bàn chải đánh răng
Vi trùng phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt như bàn chải đánh răng của bạn, Gerba lưu ý. Thêm vào thực tế rằng nghiên cứu trong những năm 1970 phát hiện ra nhà vệ sinh phun vi khuẩn phân vào không khí mỗi khi chúng được đỏ mặt, vì vậy rất có thể, bàn chải đánh răng của bạn là đầy ắp vi khuẩn. Để bảo vệ miệng, hãy thay thế bàn chải đánh răng của bạn sau mỗi ba đến bốn tháng và đóng nắp toilet khi xả nước. Nếu bạn muốn an toàn hơn, bàn chải điện Philips Sonicare FlexCare có chất khử trùng tia cực tím để diệt vi khuẩn.
2 đồ trang sức
Có một lý do mà các bác sĩ và y tá được yêu cầu để loại bỏ đồ trang sức trong phòng mổ. Một nghiên cứu năm 1997 cho thấy rằng các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đeo nhẫn mang mầm bệnh đáng kể hơn ngay cả sau khi rửa tay so với những người không dùng. Những ngóc ngách và vết nứt trong những miếng bling yêu thích của chúng ta có thể chứa mầm bệnh và rất khó làm sạch. Tuy nhiên, bạc là kháng khuẩn, vì vậy đồ trang sức mịn làm từ kim loại này nên ở lại tương đối không có vi trùng.
3 Thảm tập Yoga
Chắc chắn, gần như tất cả các phòng tập thể dục có phun kháng khuẩn tiện dụng, nhưng có bao giờ bạn nhìn thấy nó được sử dụng để làm sạch thảm yoga có tiếp xúc với mồ hôi và chân trần cả ngày? Trong khi các nhà khoa học chưa chính thức nghiên cứu thảm, đã có một số báo cáo về vi khuẩn kháng kháng sinh phát triển mạnh trên chúng. Chơi nó an toàn bằng cách mang theo thảm của riêng bạn, chẳng hạn như chất chống vi khuẩn như Clean Yoga Mat của YOGAaccessories, hoặc sử dụng một loại thuốc diệt mầm, chẳng hạn như xịt Manduka Mat Restore, nếu bạn cần mượn một tấm thảm.
4 Gối
Rất có thể, bạn thường xuyên rửa khăn trải giường và gối, nhưng lần cuối bạn ném cái gối thật của mình vào máy giặt là khi nào? Gối chứa nấm mốc, vi khuẩn và bụi bẩn, có thể gây dị ứng. Và một số nghiên cứu đã chứng minh rằng chúng là một trong những nguồn lây nhiễm lớn nhất trong các bệnh viện. Ít nhất có một giải pháp dễ dàng: Rửa gối thường xuyên.
5 Máy tính để bàn
Trong một số trường hợp, máy tính để bàn đã được tìm thấy có mức độ vi khuẩn cao hơn so với ghế nhà vệ sinh. Người lao động dành hàng giờ liền chạm vào nhau, ăn uống và heck, thậm chí hắt hơi trên chúng. Người chăm sóc không làm sạch chúng khi chúng quét qua văn phòng vì chúng được coi là khu vực riêng tư, vì vậy hãy tự thu phí bằng cách thường xuyên lau chùi bàn của bạn bằng khăn lau kháng khuẩn.
6 ví
Khi chúng không nằm trên vai chúng ta, hầu hết các túi xách được đặt trên sàn nhà hàng, nhà vệ sinh, rạp chiếu phim, xe hơi, xe buýt và vỉa hè. Một cuộc điều tra của ABC News và Đại học Arizona về 50 túi xách của phụ nữ phát hiện ra rằng đáy bên ngoài của túi có đầy vi khuẩn, bao gồm vi trùng phân và những vi trùng có thể gây nhiễm trùng da. Các nhà nghiên cứu tìm thấy 6, 7 triệu vi khuẩn trên một ví. Hãy nhớ lau sạch theo thời gian với vải kháng khuẩn.
7 máy bơm khí
Một nghiên cứu năm 2011 của Gerba và Kimberly-Clark Professional, các nhà sản xuất các sản phẩm như Kleenex và Scott, phát hiện ra rằng 71% máy bơm khí xử lý vi khuẩn được lưu trữ ở nồng độ đủ cao để gây bệnh. Và bạn nghĩ rằng phần còn lại dừng phòng tắm là xấu. Sau khi dành thời gian ở máy bơm, hãy rửa tay hoặc sử dụng thuốc sát trùng tay, chẳng hạn như thuốc diệt khuẩn tự nhiên CleanWell.
8 nút chung
Nghiên cứu của Kimberly-Clark cũng phát hiện ra rằng 41% máy ATM, 40% số mét đậu xe và 35% máy bán hàng tự động chứa mức độ nguy hiểm của vi khuẩn. Nghiên cứu khác của Gerba cũng chỉ ra rằng màn hình cảm ứng thẻ ghi nợ, nút thang máy và giỏ hàng tạp hóa cũng có số lượng vi trùng đáng báo động cao.
9 Túi hàng tạp hóa tái sử dụng
Hãy tự vỗ về mặt sau để sử dụng các túi hàng tạp hóa tái sử dụng — và sau đó rửa tay. Không chỉ những túi này có chứa thức ăn từ chuyến đi mua sắm của bạn, hơn một nửa số người sử dụng những túi này để lôi cuốn hơn là cửa hàng tạp hóa - cụ thể là những thứ như giày, quần áo bẩn và quần áo tập thể dục mồ hôi. Nhưng chỉ có khoảng ba phần trăm người rửa túi có thể tái sử dụng của họ. “Trong một số trường hợp, chúng tôi đã tìm thấy nhiều vi khuẩn E. coli trong những túi này hơn là trong quần lót của người dân, ” Gerba nói.
10 Bọt biển nhà bếp
Cái ấm, ướt bên trong miếng bọt biển là môi trường sống chính cho vi khuẩn phát triển, vì vậy bạn có thể nghĩ rằng bạn đang làm sạch những món ăn và bàn khi bạn thực sự lan truyền vi khuẩn xung quanh. May mắn thay, có một sửa chữa dễ dàng: Quỹ Vệ sinh Quốc gia tại Đại học Michigan cho thấy vi ba miếng bọt biển của bạn trong hai phút mỗi ngày để tiêu diệt vi trùng phát triển bên trong. Ngoài ra, thay thế miếng bọt biển của bạn hai tuần một lần.
