Những ngày hè ấm áp gọi cho những món ăn mát mẻ. Vì vậy, nó là tự nhiên mà kem và sữa chua đông lạnh là hai trong số những điều trị đầu tiên chúng ta nghĩ đến khi nhiệt độ tăng lên. Mặc dù fro-yo thường được coi là một lựa chọn lành mạnh vì nó ít chất béo và (thường) calo, nó vẫn là một món tráng miệng có đường mà nên được thưởng thức trong chừng mực thay vì ăn hàng ngày. (Hoặc ăn tối.)
Một trong những cạm bẫy lớn nhất của fro-yo yêu quý của bạn? Những lớp bánh ngọt mà bạn nhồi vào, khá nhiều chôn cất bất kỳ món quà nào mà món ăn của bạn có được. Cho dù bạn chọn kem, sữa chua đông lạnh, sorbet, gelato, hoặc sữa không phải bất cứ điều gì-the-heck, những gì bạn đặt trên đầu có thể là một nhà sản xuất thỏa thuận hoặc máy cắt. Những "hacks gầy" này sẽ giúp bạn lựa chọn một cách khôn ngoan.
Bắt đầu với một kế hoạch
Quét các tùy chọn và có được một ý tưởng về những gì hương vị và toppings bạn đang ở trong tâm trạng cho trước khi bạn đặt hàng hoặc lấy một cốc, bắt đầu kéo tay cầm và tấn công thanh trên bề mặt. Bất kể bạn đang ăn kem hay sữa chua đông lạnh (tùy theo cái nào bạn cảm thấy hài lòng nhất), hãy chọn cỡ thức ăn nhỏ nhất có sẵn. Một nguyên tắc tốt: Chọn một số lượng nhỏ một phần bổ sung “điều trị” cao cấp và tối đa hai lựa chọn lành mạnh hơn. Dưới đây là một số lựa chọn tốt cho lớp sữa chua đông lạnh lành mạnh:
1. Trái cây: Quả mọng, chuối lát và các loại trái cây nhiệt đới yêu thích của bạn bổ sung nhiều hương vị và thêm một lượng chất xơ tốt cùng với các vitamin và khoáng chất cần thiết. Thêm tối đa một phần tư phần thưởng và tận hưởng! Một thìa dừa băm nhỏ thêm một chút kết cấu và hương vị và có thể ăn mặc ngay cả hỗn hợp đơn giản nhất. [Nhấn vào đây để đọc thêm…]
