Nó được sử dụng để được rằng bất cứ điều gì trong một hình thức thanh "dinh dưỡng" nếm thử như các tông. Là một foodie, tôi không thể coi nó là “đồ ăn.” Nhưng bây giờ bạn đã có rất nhiều sự lựa chọn - thực ra, bạn có thể thấy rằng có rất nhiều giống mà bạn không chắc chắn đó là cược tốt nhất. đây là danh sách để giúp bạn chọn một danh sách phù hợp với bạn. (Nhân tiện, các quán bar mà tôi đề xuất được thiết kế như một món ăn để tăng cường dinh dưỡng giữa các bữa ăn, không phải các quầy bar được thiết kế để thay thế bữa ăn, cung cấp cho các vận động viên một khía cạnh hiệu suất, hoặc điều trị các điều kiện y tế). Nhìn vào những gì trong đó. Đừng lo lắng về số lượng thành phần. Thay vào đó, hãy xem những thành phần đó là gì. Nếu họ trông giống như họ có thể đi vào một công thức, đó là một điểm khởi đầu tốt. Hãy chắc chắn rằng thành phần đầu tiên là một nguồn thực phẩm toàn bộ thực vật, như đậu nành nguyên hạt, hạnh nhân, hoặc nho khô. Và nếu bạn thấy từ “nhân tạo”, hãy để nó trên kệ. Thực hiện kiểm tra nhanh 5 thực phẩm dinh dưỡng chính này: calo, chất béo bão hòa, chất béo chuyển dạng, chất xơ và protein. Tìm một quán bar cung cấp tới 200 calo. Bất cứ điều gì đáng kể hơn 200 calo có thể là tin xấu nếu bạn muốn quản lý cân nặng của mình. Hãy chắc chắn rằng thanh cung cấp không quá 15% giá trị hàng ngày (DV) cho chất béo bão hòa (3 hoặc ít hơn gram) và 0% DV cho chất béo chuyển dạng để giữ cho nó thân thiện với tim. Thêm vào đó, hãy dành ít nhất 3 gram chất xơ và protein để giúp bạn cảm thấy no. Đừng lo lắng quá nhiều về các vitamin và khoáng chất. Nếu bạn đang nhận được một thanh cân bằng được làm từ nguyên liệu thực vật, bạn sẽ nhận được toàn bộ dinh dưỡng. Nếu bạn đã uống bổ sung vitamin tổng hợp, bạn không cần các thanh được nạp thêm vitamin và khoáng chất. Hãy nhớ rằng các quy tắc về vị giác. Bạn không thể xác định thanh dinh dưỡng của bạn ngon đến mức nào mà không thực sự mở nó, nhưng việc đọc qua danh sách thành phần sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn thích âm thanh của các mục trong danh sách thành phần, hãy thử. Không có lý do tại sao thanh dinh dưỡng của bạn không nên ngon! Và nếu bạn không thích hương vị của một người, bạn sẽ có nhiều lựa chọn hơn. THÊM TỪ BÍ MẬT : Đọc 5 Thực Phẩm Ăn Sáng Điện Các thanh giàu dinh dưỡng, giàu dinh dưỡng này đứng lên danh sách kiểm tra của chúng tôi. Đối với khẩu vị choosy: Larabar Flavor: Cocoa MôléCalories: 190; Chất béo bão hòa: 1g; Chất béo trans: 0g; Chất xơ: 5g; Protein: 4gNếu bạn có đầy đủ hương vị, thanh này sẽ làm tăng vị giác của bạn.Đối với nuttiness: LOẠI Fruit + Nut Flavor: Nut DelightCalories: 200; Chất béo bão hòa: 2g; Chất béo trans: 0g; Chất xơ: 3g; Protein: Giấc mơ của người yêu 7gA nut.Đối với các món ăn giòn: Hương vị của thanh giòn hữu cơ giòn của Barbara : Oats & HoneyCalories: 190; Chất béo bão hòa: 1g; Chất béo trans: 0g; Chất xơ: 3g; Protein: Lựa chọn 4gGreat cho những phụ nữ ăn ít hoặc không có thịt vì nó cung cấp 8% giá trị hàng ngày cho sắt. THÊM TỪ BÍ MẬT: Hãy đọc Yogurt nào phù hợp với bạn? Đối với toàn bộ sự ngon lành của đậu nành: SOYJOY Nướng toàn bộ đậu nành và thanh trái cây Hương vị: Apple WalnutCalories: 140; Chất béo bão hòa: 2, 5g; Chất béo trans: 0g; Chất xơ: 3g; Protein: 4gĐối với tinh chất tươi từ lò nướng, cởi mở và đun nóng nhẹ trong lò vi sóng trong 15 giây. Đối với những người say mê món tráng miệng: Kashi TLC Ngon Chewies Hương vị: Quả mâm xôi SôcôlaCuối : 120; Chất béo bão hòa: 0, 5g; Chất béo trans: 0g; Chất xơ: 4g; Protein: 4gA cách ngon để tăng cường lượng ngũ cốc thúc đẩy sức khỏe của bạn. Jackie Newgent, RD, là một chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại thành phố New York, tác giả của cuốn sách dạy nấu ăn Big Green Cookbook và Sách hướng dẫn về bệnh tiểu đường tự nhiên , và giảng viên nấu ăn lành mạnh tại Học viện Ẩm thực.
