Bạn không cần phải dành hàng giờ ở phòng tập thể dục bơm sắt để có được những cánh tay gầy gò, điêu khắc mà tất cả chúng ta đều mơ ước. Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng yoga có thể là một bài tập tuyệt vời để làm nổi bật cánh tay và vai. Một số tư thế yoga đòi hỏi bạn phải giữ gánh nặng trọng lượng cơ thể của riêng bạn, để lại cho bạn một số khẩu súng nghiêm trọng .
YouBeauty hợp tác với Sarah Levey, đồng sáng lập của y7 Studio ở New York, để tạo ra một bài tập yoga sẽ mang lại cho bạn một cơ thể tuyệt đẹp, quyến rũ trên càng nhanh càng tốt. Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ mặc những chiếc váy quây và áo khoác với hàng tấn tự tin!
Lưu ý: Ở trong mỗi tư thế cho 5 - 10 hơi thở.
5 Dolphin
Hình ảnh lịch sự của Alex Shaefer Photography. Quay trở lại tư thế ván, sau đó hạ xuống cánh tay của bạn, đảm bảo chúng nằm song song với nhau và rộng vai. Từ từ bắt đầu bước chân về phía khuôn mặt của bạn, tiếp tục như bạn sẽ xuống con chó. Kéo dài xương cụt của bạn ra khỏi xương chậu và tiếp tục ấn cánh tay của bạn chủ động vào mặt đất. Tất cả hình ảnh lịch sự của Alex Schaefer Photography.
