Đã qua rồi những ngày chúng tôi tập trung vào dầu tắm nắng, dựng cửa hàng trên ghế bãi biển và nướng một cách sắc nét trong ánh mặt trời mùa hè nóng. Bây giờ chúng ta biết tầm quan trọng của việc bảo vệ khỏi tia nắng mặt trời — lên đến 90 phần trăm các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy, The Skin Cancer Foundation ở NYC reports.Problem là, nó không phải là dễ dàng như lấy một ống kem chống nắng từ kệ thuốc nhà thuốc và gọi nó là một ngày. Với rất nhiều mức độ khác nhau của SPF và các thành phần hoạt tính, việc lựa chọn kem chống nắng có thể gây nhầm lẫn như heck. Chúng tôi đang ở đây để có những bí ẩn ra khỏi kem chống nắng, và giúp bạn tìm hiểu kem chống nắng sẽ giữ cho bạn được bảo vệ và tuyệt đẹp.
Thực tế # 1: Có nhiều loại kem chống nắng khác nhau — và có thể cần một số thử nghiệm để tìm loại tốt nhất cho bạn.
Bác sĩ da liễu chia kem chống nắng thành hai loại khác nhau: vật lý và hóa học. “Kem chống nắng vật lý nằm trên bề mặt da và hoạt động bằng cách làm chệch hướng tia UV. Chất chống nắng hóa học chìm vào lớp trên cùng của da, và thực sự hấp thụ tia UV, ”Eric Schweiger, MD, người sáng lập Schweiger Dermatology ở New York giải thích. Các thành phần phổ biến nhất trong kem chống nắng vật lý là oxit kẽm và titanium dioxide. Khi nói đến kem chống nắng hóa học, có nhiều loại nguyên liệu hơn. Một số loại phổ biến nhất bao gồm avobenzone, oxybenzone và ecamsule (được biết đến nhiều hơn với tên thương mại là Mexoryl).
Vì vậy, hoặc là kem chống nắng vật lý hoặc hóa học vượt trội hơn khác? Khi nói đến bảo vệ, kẽm oxit là người chiến thắng tay xuống. Nó tự chặn toàn bộ phổ UV. Titanium dioxide ở vị trí thứ hai, và cả hai đều lý tưởng cho làn da nhạy cảm. Tiến sĩ Schwieger giải thích: “Chúng có xu hướng ít gây kích ứng hơn”. Kem chống nắng vật lý cũng là lựa chọn tốt hơn nếu bạn cần ra ngoài ngay lập tức. "Họ làm việc ngay lập tức để phản xạ ánh sáng tia cực tím, không giống như kem chống nắng hóa học, cần được hấp thụ trong 30 phút trước khi chúng hoạt động hiệu quả", Arielle Kauvar, MD, giám đốc sáng lập của New York Laser và Skincare.The nói. Kem chống nắng vật lý có tiếng xấu đối với các công thức dày để lại một bộ phim trắng trên da. Nhưng công nghệ gần đây đã cho phép các công ty tạo ra kem chống nắng vật lý có trọng lượng nhẹ và tuyệt đối.
Hai loại kem chống nắng tốt để thử:
Kem chống nắng SPF 30, Kem chống nắng SPF 30 trị giá 30 triệu đô la Mỹ, 30 đô la Mỹ, 30 đô la Mỹ
“Hầu hết các loại kem chống nắng là sự kết hợp của ít nhất hai hoặc ba thành phần hoạt tính, thường là một hỗn hợp của vật lý và hóa học”, tiến sĩ Kauvar nói. Chất chống nắng hóa học luôn vô hình trên da, vì vậy nhiều người thích 100% công thức hóa học. Kem chống nắng “tốt nhất” là loại kem chống nắng bạn sẽ mặc mỗi ngày, vì vậy nếu đây là thứ bạn thích, thì hãy dùng nó.
Hai loại kem chống nắng hóa học tuyệt vời để sử dụng: Kem dưỡng ẩm hoàn hảo dành cho da lão hóa với SPF 30, kem dưỡng da chống nắng tuyệt hảo với SPF 30 $ 11Neutrogena, $ 9Tăng kem chống nắng tốt nhất cho làn da dễ bị mụn trứng cá… chúng tôi muốn có một câu trả lời dễ dàng, nhưng chúng tôi biết từ kinh nghiệm cá nhân không có một. Hãy tìm một loại kem dưỡng da hoặc chất gel nhẹ (như trái ngược với một loại kem nặng) và chuẩn bị để thử nghiệm một vài công thức khác nhau để tìm ra một công thức phù hợp cho làn da của bạn.
Sự thật # 2: Kem chống nắng của bạn phải bảo vệ bạn khỏi cả tia UVA và UVB.
Trước khi bạn nói “huh?” Hãy để chúng tôi giải thích. Tia nắng mặt trời chiếu vào trái đất ở các bước sóng khác nhau: UVA (bước sóng dài hơn trên phổ UV, dao động từ 320–400nm) và UVB (bước sóng ngắn hơn, dao động từ 290–320 nanomet). Cả hai loại ảnh hưởng đến làn da của bạn khác nhau. Tia UVB chịu trách nhiệm chính về cháy nắng, trong khi tia UVA chủ yếu chịu trách nhiệm lão hóa da. “Các tia UVA thâm nhập vào da sâu hơn, gây ra các nếp nhăn, da, chảy xệ và đốm nâu, ” Tiến sĩ Kauvar nói. Cả hai loại tia này đều góp phần gây ung thư da, vì vậy điều quan trọng là kem chống nắng của bạn bảo vệ chống lại cả hai.
Bây giờ, đây là bắt - SPF (yếu tố chống nắng) số trên kem chống nắng chỉ đề cập đến khả năng bảo vệ UVB của kem chống nắng, chứ không phải UVA. Ngay cả khi kem chống nắng tuyên bố cung cấp "phổ rộng", nó có thể không nhất thiết phải là sự thật. "Thật không may, thuật ngữ 'phổ rộng' và 'bảo vệ UVA' không có ý nghĩa chính thức, và có thể được sử dụng ngay cả khi sản phẩm bao gồm một phần nhỏ của quang phổ UVA, " Tiến sĩ Kauvar nói.
BÀN LUẬN: SPF có đủ trang điểm không? Vì vậy, làm thế nào để bạn biết nếu một kem chống nắng cung cấp bảo vệ hiệu quả UVA? Bạn phải làm theo cách cũ: Kiểm tra danh sách các thành phần hoạt động ở mặt sau của chai. "Một số kết hợp của năm thành phần sau đây phải được bao gồm: avobenzone, titanium dioxide, ecamsule (Mexoryl), oxybenzone và oxit kẽm, " Tiến sĩ Kauvar nói. Thời gian duy nhất một thành phần duy nhất có hiệu quả là trong trường hợp của oxit kẽm. “Kẽm oxit có hiệu quả ngăn chặn tất cả các phần của quang phổ tia cực tím”, tiến sĩ Kauvar khẳng định.
Thực tế # 3: SPF cao hơn có thể mang lại lợi ích, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể sử dụng lại.
Được sử dụng để được, bạn đã khó ép để tìm thấy bất cứ điều gì trên một SPF 30. Bây giờ, kem chống nắng đến trong SPF tất cả các cách để lên 100. Họ thực sự làm cho một sự khác biệt? Hóa ra, họ có thể. Tuy nhiên, để hiểu tại sao, trước tiên bạn phải hiểu chính xác những gì SPF thực sự có nghĩa là:
“SPF là thước đo lượng thời gian bạn có thể ở dưới ánh mặt trời trước khi bị phơi nắng do phơi nhiễm UVB”, tiến sĩ Schweiger giải thích. Ví dụ, nếu bạn thường bắt đầu giảm hoặc đốt cháy sau năm phút dưới ánh nắng mặt trời, mặc SPF 30 có nghĩa là bây giờ bạn sẽ mất 150 phút (5 phút x 30 SPF) để đốt cháy. Điều này nghe có vẻ tuyệt vời về mặt lý thuyết, nhưng thực tế lại là một câu chuyện khác:
"Trong thực tế, kem chống nắng được áp dụng quá mỏng, chúng được đổ mồ hôi ra, và chúng bị phá vỡ theo thời gian, vì vậy họ không bao giờ cung cấp cho bạn khá bảo vệ họ đang phải, " Tiến sĩ Schweiger. Bắt đầu với SPF cao hơn có thể có lợi vì bạn sẽ có mức bảo vệ cao hơn ngay từ đầu, nhưng hãy nhớ — điều đó không có nghĩa là bạn có được một chuyến đi miễn phí khi áp dụng lại. “ Mỗi loại kem chống nắng đều mất hiệu quả trong ngày, ” Tiến sĩ Kauvar nói. "Áp dụng lại cũng quan trọng như đặt nó ở nơi đầu tiên." Các quy tắc của ngón tay cái: áp dụng lại mỗi hai giờ, và luôn luôn áp dụng lại sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội.
Sự thật # 4: Khi nói đến kem chống nắng, chất chống oxy hóa là người bạn tốt nhất của bạn.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi kem chống nắng hóa học bị phá vỡ, chúng có thể làm tăng lượng hoạt động gốc tự do trên da của bạn - tuy nhiên, bằng chứng là không thuyết phục. Tiến sĩ Kauvar giải thích: “Nghiên cứu kiểm tra câu hỏi này được thực hiện trên mô da được thiết kế và thử nghiệm các thành phần riêng lẻ hơn là các sản phẩm chống nắng, do đó không thể rút ra kết luận cụ thể.
Tuy nhiên, tốt hơn là an toàn hơn là xin lỗi — tất cả các bác sĩ da liễu chúng tôi đã nói chuyện với đề nghị lựa chọn một loại kem chống nắng được tăng cường chất chống oxy hóa trong đó không phải. Các thành phần chống oxy hóa tốt nhất để tìm kiếm: Vitamin E (alpha tocopherol) và vitamin C (axit L-ascorbic). "Vitamin C đã được chứng minh là giúp chống lại các gốc tự do và tăng cường khả năng miễn dịch của các tế bào chống ung thư da", bác sĩ da liễu của thành phố New York, Francesa Fusco, cho biết
Nếu kem chống nắng của bạn không bao gồm một trong những thành phần có lợi (hoặc thậm chí nếu có), hãy nghĩ đến việc phân lớp một chất chống oxy hóa bên dưới để tăng cường sức đề kháng chống lão hóa. “Các polyphenol trong trà xanh là ổn định nhất, và một nghiên cứu cho thấy chúng bảo vệ chống cháy nắng, ” Tiến sĩ Amy Wechsler, Cố vấn về da liễu của YouBeauty giải thích.
Một huyết thanh trà xanh để thử: Topix Replenix Serum CF, $ 52
Thực tế # 5: Đừng tiết kiệm!
Nếu bạn đã mua cùng một loại kem chống nắng trong túi xách bãi biển của bạn kể từ mùa hè năm ngoái, chúng tôi có tin tức cho bạn: Bạn không áp dụng gần đủ để có được mức độ bảo vệ SPF được liệt kê trên ống. Tiến sĩ Kauvar nói: “Để đảm bảo bạn có được SPF toàn phần của kem chống nắng, bạn cần phải thoa 1 oz - khoảng một ly thủy tinh đầy. “Các nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người chỉ áp dụng một nửa đến một phần tư số tiền đó, có nghĩa là SPF họ thực sự nhận được thấp hơn quảng cáo”.
Hãy nghĩ về nó theo cách này: Nếu bạn có 8 oz. ống kem chống nắng, đó là tám ứng dụng. Ống đó sẽ kéo dài hai hoặc ba chuyến đi đến bãi biển, tối đa — không phải cả mùa hè, và chắc chắn không phải là hai mùa hè liên tiếp!
Thực tế # 6: Đăng ký lại, đăng ký lại, đăng ký lại!
Được rồi, vì vậy chúng tôi đã đề cập điều này trong Thực tế số 3 - nhưng nó lại lặp đi lặp lại. Không có kem chống nắng trên thế giới sẽ giữ cho bạn được bảo vệ trừ khi bạn siêng năng về việc áp dụng lại sau mỗi hai giờ. Nó có thể là khó khăn trong ngày làm việc (những người muốn slather kem chống nắng bổ sung trên đầu trang điểm của họ?) Nhưng có nhiều cách để có được sự bảo vệ bạn cần mà không làm phiền nền tảng của bạn và kem che khuyết điểm. Kem chống nắng dạng bột có thể được vuốt ngay trên trang điểm của bạn để giúp tăng cường SPF trước khi bạn đi ăn trưa.
Một kem chống nắng bột để thử:
Bảo vệ Chantecaille Naturelle SPF 46, $ 70Nhìn gì đó mạnh hơn một chút?
Thử: Bảo vệ chống nắng siêu mịn của Chantecaille SPF 50, $ 80
