Các gen tốt là một lý do lớn khiến nhiều người nổi tiếng nhìn tốt như họ, nhưng nhiều người thề là “ăn uống sạch” - ăn nhiều thực phẩm hữu cơ và loại bỏ rượu, caffeine, đường, chất béo không lành mạnh và tất cả các loại thực phẩm chế biến - cần thiết cho vẻ đẹp của họ . Nói một cách đơn giản, nếu bạn muốn cạnh tranh với các ngôi sao sau đây, tất cả những người này đều nói rằng họ ăn hữu cơ hoặc sạch sẽ, hãy tìm những loại thực phẩm gần như tự nhiên nhất có thể được; tránh các loại thực phẩm “trắng” đáng sợ (gạo, bánh mì, mì ống, đường); có được các axit béo thiết yếu; uống nhiều nước; và ghi nhớ cả tác động môi trường và động vật của những gì bạn ăn.
1 Olivia Wilde
Nữ diễn viên Olivia Wilde, ngôi sao của bộ phim mùa xuân này, "Sống tốt hơn thông qua hóa học", từng là một người ăn chay nghiêm khắc, nhưng đã chọn từ bỏ nó. "Tôi ngưỡng mộ người ăn chay, em gái tôi là một người ăn chay, và nhiều bạn bè của tôi [là], và tôi nghĩ đó là một lối sống tuyệt vời", Wilde, người đến tháng năm này với đứa con đầu lòng của cô với chồng chưa cưới Jason Sudeikis, nói với YouBeauty. "Chỉ cần cho nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của riêng tôi, tôi thêm một số thứ khác vào chế độ ăn uống của tôi." Wilde nói rằng không có câu hỏi rằng một chế độ ăn uống không có động vật là một lợi ích để tìm kiếm tốt nhất của mình. “Khi tôi ăn một chế độ ăn uống sạch sẽ, tôi chắc chắn thấy nó trong da của tôi ngay lập tức. Tôi nghĩ rằng càng có nhiều chất dinh dưỡng, bạn càng phát sáng - từ trong ra ngoài, ”Wilde nói. "Nghe có vẻ rất rõ ràng khi tôi nói to lên, nhưng vâng, tôi nghĩ hoàn toàn là tôi nhìn và cảm thấy tuyệt vời khi tôi hoàn toàn thuần chay, và tôi vẫn ăn một cách khá sạch sẽ."
2 Gwyneth Paltrow
Người chiến thắng giải thưởng của Học viện giải thưởng của con số đáng ghen tị mỏng và làn da rạng rỡ là không có nghi ngờ một lý do rất lớn Paltrow có một sau lớn và tận tâm trên trang web của mình Goop và trang Facebook của nó. Một người ăn thức ăn lâu năm tự mô tả, đó là một nỗi sợ hãi khiến Paltrow phải ăn kiêng cà phê, rượu, lúa mì, sữa, trứng, ngô, thịt, đậu nành và tất cả các loại thực phẩm chế biến, cô viết trong cuốn sách mới nhất của mình Paltrow gần đây đã nói với tạp chí Self rằng trong khi bây giờ cô ấy không ăn một chế độ ăn kiêng hạn chế như vậy, cô ấy làm điều đó cho những gợi ý của ba tuần một lần, nhiều lần trong năm: “Bạn cảm thấy nhẹ hơn và cảm xúc của bạn trở nên mượt mà hơn.” Paltrow, người từng theo chế độ ăn chay, nói với tạp chí Epicurious: “Tôi vẫn ăn thực phẩm hữu cơ và tôi vẫn ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt . Tôi ăn ở địa phương. Tôi ăn theo mùa. ”
3 Jessica Alba
Rất nhiều người nổi tiếng làm sạch chế độ ăn uống của họ, nhưng ít người đi xa như vậy để xây dựng một công ty sống khỏe mạnh. Jessica Alba đồng sáng lập Công ty trung thực để cung cấp cho cha mẹ nhiều lựa chọn hơn cho các sản phẩm an toàn, thân thiện với môi trường và giá cả phải chăng cho trẻ sơ sinh và trẻ em của họ. Trong cuốn sách năm 2013 của cô, “Cuộc sống trung thực: Sống tự nhiên và chân thật với bạn ”, Alba viết rằng con đường của cô để ăn uống và sinh hoạt lành mạnh đầu tiên là kết quả của thời thơ ấu của cô, bao gồm bệnh thường xuyên, hen suyễn nặng và dị ứng và thậm chí cả ca phẫu thuật . Trở thành một thiếu niên như một thiếu niên (giờ cô ăn thịt), Alba đã thử nghiệm nấu ăn với các loại hạt, trái cây, rau, đậu và thảo mộc, và cô nói với tạp chí Health rằng cô tiếp tục chọn thực phẩm hữu cơ, chưa qua chế biến. “Đối với tôi, biết rằng nếu bạn ăn thực phẩm tươi sống chưa qua chế biến, nó không phải là hữu cơ, nhưng cố gắng có ít nhất GMO [sinh vật biến đổi gen] và thuốc trừ sâu — bạn có năng lượng, không đói và không Alba cũng thề với trang điểm khoáng sản, ngoài các sản phẩm làm đẹp tự nhiên và một chế độ ăn uống sạch sẽ, để giữ cho ánh sáng thương hiệu của mình.
4 Alicia Silverstone
Alicia Silverstone - dường như không có nếp nhăn 19 năm sau khi bất tử Cher Horowitz vào năm 1995 “Clueless” - không chỉ ăn một chế độ ăn uống sạch, hữu cơ mà còn là người thuần chay trong hơn một thập niên và là tác giả bán chạy nhất. Kind Diet: Hướng dẫn đơn giản về cảm giác tuyệt vời, giảm cân và tiết kiệm hành tinh ”và sắp tới“ The Kind Mama ”(ra vào tháng 4 năm 2014), hướng dẫn về cuộc sống lành mạnh cho phụ nữ cố gắng thụ thai cũng như phụ nữ mang thai. Silverstone là một quảng cáo tuyệt vời cho những lợi ích của kế hoạch ăn uống của cô, mà cô khẳng định "sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng, tinh thần rõ ràng, làn da tuyệt đẹp và niềm say mê cho cuộc sống". chế độ ăn kiêng - một cách tiếp cận cá nhân hóa để ăn uống lành mạnh, thường tập trung vào thực phẩm hữu cơ, được trồng tại địa phương, đặc biệt là hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt - với việc làm sạch mụn trứng cá của cô.
5 Lonneke Engel
Hai mươi năm trang điểm nặng, thời gian dài và du lịch có thể làm một số trên da của bất cứ ai, và như một mô hình, chuyên gia lối sống YouBeauty Lonneke Engel đã phải tìm một cách tốt hơn để ăn và sống để bảo vệ làn da của mình. Điều đó giờ đây bao gồm ăn hữu cơ và lựa chọn các loại thực phẩm theo mùa được trồng tại địa phương bất cứ khi nào có thể. "Ăn uống lành mạnh và sống một cuộc sống xanh làm cho tôi cảm thấy tốt hơn và làm cho tôi nhìn tốt hơn từ trong ra ngoài", Engel, cũng là một cố vấn sức khỏe được chứng nhận nói. “Vì vậy, đối với tôi đó là không có trí tuệ để sống xanh và ăn hữu cơ. Hữu cơ là cách duy nhất để đi. Ai muốn ăn hóa chất độc hại, kháng sinh và hormone? ”Cựu siêu mẫu người Hà Lan và người sáng lập trang web phong cách sống OrganiceYourLife.com cũng ghi nhận một thói quen lành mạnh khác cho làn da hoàn hảo của mình: ít nhất tám giờ ngủ mỗi đêm.
6 Miranda Kerr
Siêu mẫu Miranda Kerr gọi dòng sản phẩm chăm sóc da của cô là Kora Organics, mở rộng “niềm đam mê để sống một lối sống lành mạnh, hữu cơ.” Các sản phẩm bao gồm noni (trái cây ở Nam Thái Bình Dương), dầu hoa hồng, hoa cúc và hoa oải hương, và được sản xuất tại Kerr's Úc bản xứ, nơi cô từng học về dinh dưỡng và tâm lý sức khỏe. Trong cuốn sách năm 2012, Treasure Yourself: Power Thoughts for My Generation, Kerr lưu ý rằng mặc dù cô từng khao khát sô cô la, gà rán và kem, sau khi cô dọn dẹp chế độ ăn uống thì cảm giác thèm ăn đã biến mất. Một tín đồ của nước ép noni từ năm 13 tuổi, mô hình của Victoria's Secret viết rằng nó chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mà tôi tin rằng tăng cường hệ thống miễn dịch và làm cho làn da của tôi cảm thấy đẹp và mềm mại. ” nước ép tại chỗ để bị cháy nắng và nổi mụn.
7 Gisele Bundchen
Có một vẻ đẹp toát lên sức khỏe rạng rỡ hơn siêu mẫu của siêu mẫu, Gisele Bundchen? Vào năm 2010, cô phát hành dòng chăm sóc da thân thiện với môi trường của mình, Sejaa (từ là một vở kịch trên "seja", có nghĩa là "được" trong tiếng Bồ Đào Nha của Bundchen), và vào năm 2014, cô được đặt tên vào ban giám đốc của Rainforest Alliance vào năm 2014, bổ sung cho sự tín nhiệm môi trường được thiết lập tốt của cô. "Da của bạn là cơ quan lớn nhất của bạn, vì vậy tất cả mọi thứ bạn đưa vào nó, nó đi trực tiếp vào hệ thống của bạn, " cô nói. Khi ở Los Angeles, các bữa ăn thường đến từ khu vườn “nhà bếp” hữu cơ của Bundchen. Cô nói với "Kiến thức tiêu hóa" rằng cô và chồng Tom Brady trồng 85 phần trăm của các loại trái cây và rau quả họ ăn, và tài sản có một chuồng gà. "Đó là một vụ nổ để lấy trứng tươi cho bữa ăn sáng của chúng tôi vào buổi sáng, " cô nói. Nếu tài khoản Instagram của cô ấy là bất kỳ dấu hiệu nào, cô ấy cũng là một fan hâm mộ lớn của nước ép xanh và nước dừa.
