Mùa dị ứng đã đến với tất cả những triệu chứng sốt hoặc gây khó chịu của nghẹt mũi, kích ứng mắt và đau họng hơn có thể phá hoại một mùa xuân rực rỡ. Bạn có thể nằm trong số hơn 50 triệu người Mỹ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) nói rằng bị dị ứng theo mùa hàng năm. Khi phấn hoa trở nên phổ biến hơn mỗi năm, ngay cả những người chưa bao giờ chịu đựng trước đây có thể gia nhập hàng ngũ của thở khò khè và tắc nghẽn lần đầu tiên. Bạn không thể ngăn ngừa dị ứng, nhưng CDC cho biết bạn có thể ngăn ngừa các phản ứng dị ứng.
Bạn sẽ phải cố gắng kiểm soát môi trường của bạn và giảm tác động của phấn hoa. Các loại thuốc không bán theo toa có sẵn, chẳng hạn như thuốc kháng histamin để ngăn chặn việc giải phóng các hóa chất trong cơ thể gây phản ứng dị ứng. Bạn có thể muốn tham khảo ý kiến một nhà dị ứng để tìm ra phấn hoa nào đang làm cho cuộc sống của bạn khốn khổ. Đừng bỏ qua các biện pháp tự nhiên mà sẽ không làm cho bạn buồn ngủ hoặc gây ra tác dụng phụ. Dưới đây là tám cách bạn có thể đặt thiên nhiên để làm việc cho bạn trong việc làm giảm các triệu chứng dị ứng.
- Dựa vào chế độ ăn chống viêm
Giảm nguy cơ dị ứng bằng cách tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch của bạn để sửa chữa cơ thể của bạn và tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Chứa tỏi, chanh, rau lá xanh, thực phẩm giàu probiotic, nước dùng xương, sữa dừa, hạt, bơ hạnh nhân và bột và hạt không chứa gluten.
- Sip Local Raw Honey
Mật ong nguyên liệu địa phương là một phương thuốc cổ xưa giúp xây dựng khả năng chịu đựng của cơ thể đối với phấn hoa địa phương và đi kèm với tiền thưởng bổ sung ngon miệng. Thêm một thìa cà phê mật ong địa phương mỗi ngày vào trà của bạn.
- Tìm Quercetin trong Thực phẩm
Quercetin là một bioflavonoid giúp kiểm soát các triệu chứng dị ứng bằng cách ổn định giải phóng histamin của cơ thể. Quercetin được tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau cải như bông cải xanh hoặc súp lơ, hành tây và hẹ, trà xanh và trái cây họ cam quýt.
- Nhâm nhi một số loại cây tầm ma
Lá cây tầm ma tự nhiên kiểm soát histamin, theo nghiên cứu. Hãy thử nó như là một chuẩn bị đông khô trước khi mùa sốt cỏ khô bắt đầu, hoặc sử dụng nó như là một trà hoặc trong cồn.
- Sử dụng Nồi Neti
Chậu Neti là một điều tự nhiên khi bạn muốn xóa xoang của bạn. Những thiết bị này ít gây ra không có tác dụng phụ khi chúng loại bỏ tắc nghẽn.
- Thêm giấm táo
Thêm một muỗng cà phê giấm táo trong dung dịch nồi Neti của bạn tại dấu hiệu đầu tiên của một cuộc tấn công dị ứng sẽ cung cấp cho bạn một "xoang tuôn ra" tự nhiên.
- Hãy thử dầu bạch đàn
Cho vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào nồi Neti của bạn, hít nó qua bộ khuếch tán, hoặc sử dụng nó trong chất tẩy giặt của bạn như một chất kháng khuẩn.
- Dùng thuốc bổ sung vi sinh
Nó sẽ đến như không có gì ngạc nhiên khi một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ bắt đầu với một đường ruột khỏe mạnh khi bạn nhận ra hơn 80 phần trăm chức năng miễn dịch của bạn được lưu trữ trong đường tiêu hóa (GI) của bạn. Nghiên cứu cho biết việc bổ sung probiotic có thể giúp giảm nguy cơ dị ứng.
