Đôi khi đôi mắt của chúng tôi lớn hơn dạ dày của chúng tôi và khi nói đến ăn uống, nó có thể được siêu dễ dàng để over-thưởng thức! Lần tới khi bạn ra ngoài ăn, chọn nhà hàng với âm nhạc và ánh sáng nhẹ nhàng hơn. Nó sẽ không thay đổi những gì bạn đặt hàng, nhưng nó sẽ thay đổi bao nhiêu bạn ăn: nghiên cứu cho thấy chúng ta ăn ít hơn 18 phần trăm trong cùng một nhà hàng nếu âm nhạc và ánh sáng mềm hơn. Đối với vấn đề đó, hãy thử tắt đèn ở bàn ăn ở nhà - và, nếu bạn đã nổ mìn những giai điệu, hãy giảm âm lượng xuống!
