Nhà khoa học: Emanuel Layliev, DDS, FAGD, FIADFE, Giám đốc Trung tâm Nha khoa Thẩm mỹ New York
Câu trả lời: Hơi thở hôi - vào buổi sáng và vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày - thường là do một thứ gì đó không ổn với sức khỏe răng miệng hoặc chế độ ăn uống của bạn.
Khi dư lượng thực phẩm tích tụ giữa các răng, trong nướu răng và xung quanh lưỡi, vi khuẩn xuất hiện để chơi. Loại cụ thể này, được gọi là vi khuẩn kỵ khí, không cần oxy, vì vậy miệng ấm áp, ẩm ướt, khép kín của bạn là môi trường hoàn hảo để nó phát triển mạnh. Những sinh vật cực nhỏ này tiết ra các hợp chất lưu huỳnh, gây ra mùi trứng / phân phân hủy khủng khiếp mà bạn nhận thấy khi bạn cuộn qua và ngáp đầu tiên vào buổi sáng.
Trước khi đi ngủ, luôn dùng chỉ nha khoa và đánh răng (và lưỡi của bạn!) Với kem đánh răng đã được ADA chấp thuận, đảm bảo nó chống lại cả sâu răng và bệnh nướu răng. Dùng nước súc miệng không chứa cồn, để diệt vi khuẩn trong khi ngăn ngừa khô nướu răng.
Không ai thức dậy với hơi thở tốt, nhưng nếu bạn là Thiên Chúa khủng khiếp và bạn dường như không thể kiểm soát được bằng cách gắn bó với một thói quen chăm sóc răng miệng nghiêm ngặt trước khi đi ngủ, hãy xem xét thói quen ăn uống của bạn. Chúng tôi rất tiếc khi nói rằng các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao, cà phê, hành, tỏi, đường, sữa, thức ăn có tính axit và đồ uống đều có thể gây ra hơi thở hôi. Hãy thử kết hợp các loại trái cây và rau củ, như táo và cần tây, vào chế độ ăn uống của bạn để làm sạch răng một cách tự nhiên và ăn ít thức ăn có tính axit để cân bằng độ pH trong miệng suốt cả ngày. Uống nước thường xuyên cũng có thể giúp, giảm số lượng các hạt thực phẩm dính xung quanh và ngăn không cho miệng quá khô.
Nếu bạn có hơi thở kinh niên - một thứ không giới hạn vào sáng sớm, bạn đã không được hôn trong nhiều tháng - hãy đến gặp bác sĩ của bạn: Đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn, chẳng hạn như bệnh nướu hoặc rối loạn tiêu hóa.
