Tin tốt cho người hâm mộ bơ! (Và thực sự, ai không phải là một?) Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Journal phát hiện rằng trong đó có nửa quả bơ trong bữa ăn trưa của họ khiến người tham gia cảm thấy hài lòng hơn và ít đói sau ba giờ ăn trưa. Thêm một nửa bơ vào một bữa ăn trưa bình thường giữ cho những hiệu ứng đó sẽ tiếp tục trong hai giờ nữa. Nó có thể là thêm 112 calo, các nhà nghiên cứu lưu ý. Nhưng với chất béo lành mạnh, chất polyphenol chống oxy hóa và chất xơ đi kèm với chúng, nó có thể là một đầu tư có giá trị calo.
