Làm theo cùng với Mary Helen Bowers, người sáng lập Ballet Beautiful, cho bạn thấy cách điêu khắc và giai điệu của bạn theo cách duyên dáng nhất có thể.
Video hấp dẫn hơn từ các giảng viên hàng đầu:
Brynn Jinnett, người sáng lập Phương pháp tinh chỉnh
Ngồi ở bàn cả ngày? Kích hoạt glutes bị bỏ quên của bạn và họ sẽ vững chắc trong thời gian không.
Cassey Ho, giảng viên Pilates, blogilates.com
Hãy thử các bài tập quyền lực Pilates này để nhắm mục tiêu saddlebags và phình đùi bên ngoài.
Kristin McGee, người hướng dẫn yoga, kristinmcgee.com
Các bà mẹ-to-be, xem Kristin demostrate yoga di chuyển để giữ cho mông của bạn trong hình dạng trong khi mang thai.
