Hầu hết những giấc mơ diễn ra trong giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), khi bộ não của bạn làm việc chăm chỉ trong việc xử lý cảm xúc, ký ức và nhận thức. Vì chúng tôi ở lại REM ngủ lâu hơn khi màn đêm diễn ra, những cơn ác mộng có nhiều khả năng xảy ra muộn hơn vào ban đêm hoặc vào những giờ sáng sớm. Ngủ chất lượng thấp (thường là do thời gian ngủ không phù hợp hoặc xem TV trên giường), căng thẳng và một số loại thuốc có thể gây ra những cơn ác mộng. Vì vậy, có thể ăn quá gần để tắt đèn, vì vậy nếu bạn đang cản trở bởi những giấc mơ xấu, chỉ đạo rõ ràng về đêm ăn vặt.
