Thời gian duy nhất một đêm không ngừng nghỉ có vẻ tốt trong lời bài hát. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, đặc biệt là trong những đêm mùa hè hấp dẫn này, một sự thay đổi nhiệt độ có thể làm được điều đó! Theo một nghiên cứu gần đây, nhiệt độ phòng mát hơn khoảng 65-68 độ trước khi đi ngủ sẽ làm cho bộ chuyển đổi “thời gian đi ngủ” của não và cơ thể giúp bạn ngủ nhanh hơn. Nhưng, trước khi bạn nghĩ rằng cách duy nhất là run rẩy theo cách của bạn để ngủ đất, chúng tôi hứa đó không phải là trường hợp! Bí quyết để ngủ ngon là thực sự giữ cơ thể của bạn ở khoảng 90 độ, vì vậy hãy chú ý đến các lớp quần áo, ga trải giường, chăn và chăn lông vũ mà bạn sử dụng. Tất cả đều giúp duy trì nhiệt độ cơ thể toasty trong một môi trường mát mẻ!
