Một cuộc đua 5K, một lớp tập yoga Bikram hoặc tập luyện tại phòng tập thể dục có thể không giống như một chuyến đi chơi lãng mạn, nhưng một nhóm các chuyên gia đồng ý rằng các cặp đôi tập thể dục không chỉ có thể ngăn chặn những cân thừa mà thường liên quan đến hôn nhân, nhưng họ có thể tăng cường mối quan hệ của họ và cuộc sống tình dục của họ, và có thể sống hạnh phúc mãi mãi sau đó.
Tiến sĩ Jane Greer, một nhà trị liệu tâm lý hôn nhân và mối quan hệ ở thành phố New York và là tác giả của What About Me, giải thích: “Khi một cặp vợ chồng làm việc cùng nhau, bản thân bài tập thực tế có thể có tác động tích cực về mặt thể chất và tinh thần. Ngừng ích kỷ từ việc hủy hoại mối quan hệ của bạn. “Cả hai đối tác đều đi với cảm giác đồng bộ, tinh thần hợp tác và niềm đam mê chung. Sau đó, bạn ném vào một số endorphins cay và nó có thể là một chuyến đi quyền lực thực sự cho mối quan hệ.
Greer nói đổ mồ hôi nó ra với nhau là một cách tốt để giảm căng thẳng trong một mối quan hệ trong khi cũng xây dựng giao tiếp tốt hơn và mục tiêu chung. Nó cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường những gì diễn ra trong phòng ngủ.
- Chọn một cuộc đua. Cho dù đó là một cuộc đua 5K hay marathon, việc tập luyện hướng tới một thứ gì đó với nhau có thể đặc biệt gắn kết. Ngay cả khi bạn không có cùng tốc độ và chạy song song trong suốt thời gian đó, khuyến khích lẫn nhau và chia sẻ tập luyện có thể là một cách tuyệt vời để ở gần. Để có nhiều đặc quyền hơn, hãy chọn một cuộc đua ở một điểm đến thú vị mà bạn có thể đi cùng nhau. Khám phá một thành phố mới, đẩy cơ thể của bạn cho một thành tựu lành mạnh và làm cho một kỳ nghỉ ra khỏi nó!
- Đừng cạnh tranh. Không nhiều cặp vợ chồng có thể — hoặc nên - so sánh và cạnh tranh. "Có những lúc mọi người tập thể dục cùng nhau và một người trong mối quan hệ tập luyện thường xuyên hơn", Greer cảnh báo. “Điều này có thể tạo ra ma sát nếu anh ta nghĩ rằng người bạn đời của anh ấy không tập thể dục đủ hoặc cô ấy nghĩ anh ấy tập luyện quá nhiều. Nhưng miễn là sự nhấn mạnh là về sức khỏe và không cạnh tranh, thì không sao đâu. ”Chỉ cần chọn thứ gì đó mà bạn không cần phải cạnh tranh, như lớp spin, yoga hoặc đi bộ đường dài.
- Suy nghĩ vượt khuôn khổ. Làm việc cùng nhau không phải lúc nào cũng phải tham gia một lớp tập thể dục chính thức. "Thay vì bị cuốn vào một lớp tập thể dục hoặc lớp học yoga, hãy suy nghĩ về những điều khác bạn muốn làm", Greer khuyên. "Khiêu vũ, đi xe đạp với nhau và di chuyển cơ thể của bạn theo những cách mà bạn có thể làm điều đó với nhau."
- Tôn trọng lượt thích và không thích. Bạn và đối tác của bạn có thể đi đến phòng tập thể dục với nhau, và mỗi người tập luyện của riêng bạn. Ví dụ, một trong các bạn có thể thích máy chạy bộ trong khi người kia muốn nâng tạ. Đó là tất cả về việc tôn vinh những người thích và không thích cá nhân của nhau, thay vì cố ép buộc bản thân làm mọi thứ cùng nhau.
- Đi dạo cùng nhau. Tập thể dục như một cặp vợ chồng không phải phức tạp. Đôi khi nó đơn giản như đi dạo. "Sử dụng điều này như thời gian riêng của bạn với nhau, " Greer nói. “Sau đó, ngồi xuống và uống tách cà phê với nhau.” Đó là một cách tuyệt vời để gắn kết.
Điểm mấu chốt? Tập thể dục với nhau cho các cơ quan khỏe mạnh và một mối quan hệ lành mạnh hơn!
