Ăn trên đường cơ bản là đốt cháy calo trong khi bạn tiêu thụ chúng, phải không? Tuyệt vời như khái niệm đó nghe, nó thực sự là quá tốt là đúng theo một nghiên cứu gần đây.
Các nhà nghiên cứu chia 60 tình nguyện viên nữ thành ba nhóm và cho họ ăn một thanh ngũ cốc theo ba kịch bản khác nhau: đi bộ, nói chuyện với một người bạn và xem một đoạn phim. Sau đó, họ được thử nghiệm hương vị với một loạt các món ăn nhẹ từ mặn đến ngọt. Họ được phép ăn nhiều như họ muốn.
Họ thấy rằng những người tham gia ăn thanh ngũ cốc trong khi xem đoạn phim truyền hình ăn ít hơn trong khi thử nghiệm vị giác. Nhưng những người phụ nữ ăn thanh trong khi đi bộ thưởng thức một số tiền lớn hơn đáng kể trong thử nghiệm vị giác. Họ suy đoán rằng cơ thể chúng ta không đăng ký ăn vặt khi đang đi ăn và thậm chí có thể kết hợp nó với tập thể dục! Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này? Thực hiện một nỗ lực có ý thức để tập trung hoàn toàn vào việc ăn uống mà không mất tập trung.
