Bạn sống ở thị trấn nơi mọi người dường như ra ngoài và di chuyển xung quanh rất nhiều, hoặc bạn thậm chí không nhớ lần cuối cùng bạn chơi với con bạn ở sân chơi, đi đến bưu điện hoặc đạp xe đạp? thành phố của bạn được thiết kế có thể là yếu tố lớn trong số lượng hoạt động bạn nhận được một cách thường xuyên. Sống trong một cộng đồng năng động có nhiều lợi ích. Kết hợp hoạt động thể chất vào cuộc sống hàng ngày của bạn có thể giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và một số bệnh ung thư, tăng cường xương và cơ bắp, và cải thiện sức khỏe tâm thần. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), bạn 'có nhiều khả năng hoạt động trong thời gian rảnh của bạn nếu bạn sống ở Bờ Tây, các phần của vùng Đông Bắc, hoặc ở Colorado và Minnesota.States nơi cư dân ít có khả năng hoạt động thể chất nhất trong thời gian giải trí là Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma và Tennessee. Ở nhiều quận ở những bang này, hơn 29% người trưởng thành cho biết không có hoạt động thể chất hoặc tập thể dục nào khác ngoài công việc thường xuyên của họ.
- Vùng lân cận có thể đi bộ
- Sân chơi an toàn và an toàn
- Đường mòn chân
- gỗ
- Công viên
- Đường đi xe đạp
- Các trung tâm bán lẻ quan trọng khuyến khích lưu lượng truy cập chân
Nếu bạn không tạo nhiều dấu kiểm, hãy cân nhắc việc giúp tạo sự khác biệt trong những lĩnh vực thiếu cơ hội và tiện nghi cho hoạt động thể chất thường xuyên. Quỹ Robert Wood Johnson có các công cụ mà những người ủng hộ cộng đồng có thể sử dụng trong việc đánh giá môi trường xây dựng và xã hội cho hoạt động thể chất trực tuyến.Các tổ chức và nhà hoạch định chính sách có thể biến đổi thành phố của họ và giúp họ thuận lợi hơn trong hoạt động thể chất. chính sách giao thông. Nếu nhận được thành phố hoặc thị trấn của bạn trong hình dạng là quan trọng với bạn, suy nghĩ về việc tham gia tại địa phương và làm cho giọng nói của bạn nghe. Trong khi đó, bạn có thể làm cho nó ưu tiên để kết hợp hoạt động thể chất vào cuộc sống hàng ngày của bạn. THÊM : Tập thể dục: Một ngày trong cuộc sống
