Sự thay đổi của mùa là một thời gian tuyệt vời để giải độc và xóa cơ thể của bạn về độc tố. Không cần thiết phải có những spa đắt tiền hoặc những thời gian tĩnh lặng khi bạn tận dụng các cơ chế tự nhiên của cơ thể để di chuyển các độc tố ra khỏi hệ thống của bạn. Sử dụng các bước dễ dàng này để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Bạn sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và tăng tốc độ hồi phục từ những thói quen xấu còn lại từ một mùa đông dài, không hoạt động và chế độ ăn uống kém.
Bắt đầu bằng nước
Uống một ly nước cao vào buổi sáng. Thêm nước ép từ nửa quả chanh vào nước để thúc đẩy tiêu hóa. Tiêu hóa tốt sẽ giúp chất thải thoát khỏi cơ thể, và chanh cũng giúp làm ẩm hệ thống của bạn.
Thêm nhiều trà
Trà hydrates bạn, đặc biệt là nếu bạn đang uống trà thảo dược. Trà cũng lấp đầy bạn để bạn không dễ bị ăn quá nhiều hoặc ăn những thứ sai trái. Nếu bạn lo lắng về caffein trong trà, hãy nhớ rằng nó nhẹ nhàng hơn trên hệ thống tiêu hóa của bạn mà caffeine bạn tìm thấy trong cà phê. Caffein trong trà sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn mà không làm bạn bồn chồn như cà phê. Ngoài những lợi ích này, trà còn chứa chất chống oxy hóa.
Tẩy da chết
Mẹo này có thể gây ngạc nhiên. Da là một phần của mạng lưới tế bào biểu bì chết của cơ thể - móng tay, móng tay và móng chân - giúp làm giảm chất thải tế bào. Các tuyến mồ hôi trên da cũng đóng vai trò tích cực trong hệ thống bài tiết của các cơ quan và các tuyến tiết ra chất độc và các khoáng chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Cơ thể làm một công việc tuyệt vời của các tế bào da tróc ra khỏi hoạt động thông qua hoạt động bình thường, nhưng tắm thường xuyên giúp rất nhiều. Đối với một tăng thêm, chải da và massage dầu giúp tẩy tế bào chết từ da của bạn và làm mới lưu thông.
Nhận cơ thể của bạn
Những người tập thể dục thường xuyên có tổng lượng độc tố trong hệ thống của họ ít hơn nhiều so với khoai tây đi văng trung bình. Tập thể dục khuyến khích tiêu hóa cũng như lưu thông trong máu và hệ thống bạch huyết. Ngoài việc đẩy nhanh việc loại bỏ độc tố, tập thể dục còn cung cấp thêm các lợi ích của việc tăng cường cơ thể, bôi trơn các khớp và giảm căng thẳng.
Chống lại các chất ô nhiễm môi trường
Chống ô nhiễm và chất gây dị ứng trong không khí có thể kích hoạt dị ứng và để lại cho bạn đôi mắt sưng húp. Xối rửa mũi thường xuyên bằng Nồi Neti có thể giúp bạn thở tự nhiên hơn. Khi sử dụng trước khi đi ngủ, nồi Neti có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Mồ hôi nó trong một phòng tắm hơi
Đổ mồ hôi là một cách khác mà da giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, nhưng nó không hiệu quả như những người yêu thích phòng tắm hơi có thể nghĩ. Vai trò chính của mồ hôi làm mát chúng ta khi tập thể dục hoặc nhiệt độ cao khiến thủy ngân bên trong của chúng ta tăng lên. Một số chuyên gia cho rằng các lợi ích giải độc mồ hôi là không đáng kể và chỉ đơn giản là một tác dụng phụ của quá trình làm mát này. Những người yêu thích phòng tắm hơi không đồng ý nói rằng không có gì làm đổ mồ hôi tốt cho một cai nghiện tuyệt vời.
Cắt giảm đường
Giảm lượng đường, mật ong, mật đường và chất tạo ngọt nhân tạo mà bạn ăn. Bạn càng tiêu thụ nhiều chất làm ngọt, bạn càng yêu cầu cơ thể tạo ra insulin. Kết quả căng thẳng trên tuyến tụy của bạn cuối cùng dẫn đến mệt mỏi mãn tính và mặc bạn ra ngoài. Bạn có thể phát triển bệnh tiểu đường hoặc ung thư, và bạn gần như chắc chắn để tăng thêm cân.
Ăn thực phẩm toàn bộ thực vật
Thực phẩm chế biến thiếu các chất dinh dưỡng cơ thể bạn cần, trong khi thực phẩm toàn bộ thực vật như rau xanh đậm được đặt với vi chất dinh dưỡng. Phát triển một chế độ ăn uống đa dạng tập trung vào rau và trái cây đầy màu sắc cùng với ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại đậu và một lượng nhỏ hạt và hạt.
