Với các cửa hàng thực phẩm đặc sản và đi ăn hữu cơ, việc ăn uống tốt nhất của bạn có thể có giá cao. May mắn thay, có rất nhiều hành động bạn có thể thực hiện để không rơi vào cái bẫy thức ăn này. Tất cả đều đi xuống để lập kế hoạch trước.

Tôi đã biên soạn những lời khuyên bạn cần để có được trên đường đến một tuần ăn uống đẹp cho $ 36. Đó là trung bình chỉ hơn $ 5 mỗi ngày, và $ 1, 70 cho mỗi bữa ăn! Bạn có thể kiểm tra sự tiến bộ của bạn với Eat Pretty Quiz. Để bắt đầu ăn khá rẻ, hãy mua danh sách mua sắm của bạn và thực đơn hàng ngày.

THÊM : Tất cả những gì bạn cần để ăn Khá!

  • Để có được giá trị tốt nhất trong thế giới thực phẩm, hãy bắt đầu mua với số lượng lớn . Táo đóng gói rẻ hơn táo cá nhân và trường hợp đậu xanh tại một cửa hàng kho (đối với hummus tuyệt vời bạn có thể làm ở nhà) sẽ có chi phí thấp hơn nhiều so với cá nhân có thể từ cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn.
  • Giữ một danh sách và lên kế hoạch trước . Bạn đã có trình đơn, bây giờ làm cho danh sách (và dính vào nó). Các chuyên gia ngân sách nói rằng việc lập danh sách và gắn bó với nó có thể giúp bạn tiết kiệm hàng trăm đô la một năm cho hóa đơn cửa hàng tạp hóa của bạn. Việc lập danh sách giúp tránh việc mua hàng "xung" mà chúng tôi phải thực hiện cho các sản phẩm mà chúng tôi không thực sự cần.
  • Tìm kiếm (và chỉ tận dụng lợi thế của) các giao dịch hàng tạp hóa lành mạnh nhất . Đậu khô, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và sữa, và các sản phẩm và sản phẩm thảo mộc là những mặt hàng bạn sẽ muốn mua khi bán hàng tại cửa hàng địa phương của bạn. Thịt và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt có thể dễ dàng đông lạnh để sử dụng sau này.
  • Mua chung. Trong các thử nghiệm hương vị, người tiêu dùng hiếm khi nói sự khác biệt giữa các tùy chọn chung và các thương hiệu yêu thích của họ. Hãy nhớ rằng, khía cạnh quan trọng nhất của mặt hàng của bạn nên tránh được năm tội phạm thực phẩm.


  • Khô đi khi bạn dùng thảo mộc. Sự khác biệt chi phí giữa rau mùi tây tươi, húng quế, hương thảo và húng tây là rất lớn. Các loại thảo mộc khô cuối cùng và cung cấp hương vị tuyệt vời cho bất kỳ món ăn nào! Một lựa chọn khác là trồng thảo mộc của riêng bạn. Bạn có thể làm điều đó quanh năm với một vài chậu và một số TLC.

  • Đăng ký thẻ lưu trữ. Hầu hết các cửa hàng tạp hóa cung cấp thẻ thưởng cho khách hàng có thể được sử dụng để tiết kiệm thêm tiền khi mua sắm trên một số mặt hàng, Không có thẻ, không thỏa thuận!
  • Đi màu xanh lá cây bằng cách mang theo túi mua sắm của riêng bạn (một số cửa hàng tín dụng bạn cho điều này) cũng như tìm kiếm sản phẩm địa phương.
  • Forgo tiện lợi . Bạn sẽ phải trả nhiều hơn nếu bạn nhưng các sản phẩm thực phẩm của bạn trước khi cắt, trước da, vv
  • Làm nhiều hơn! Nếu bạn thấy rằng một công thức trên menu ngân sách 14 ngày của bạn dường như quá nhiều đối với một người, hãy thực hiện nó và đóng băng nó để thưởng thức vào một ngày sau đó.

Applebee’s thành công nhờ đi ngược xu hướng ‘ăn lành mạnh’ (Tháng 2024).