Khi những chiếc lá của cây chuyển sắc đẹp của màu đỏ và vàng nâu và jack-o-đèn lồng bắt đầu lót hiên nhà, không có từ chối rằng mùa thu là trong xoay. Bí ngô luôn là biểu tượng của mùa thu và những ngày lễ sắp tới, nhưng ít được biết về nhiều lợi ích sức khỏe được tìm thấy trong loại trái cây đóng gói vitamin này.
COLUMN: Bí quyết Mousse Công thức cho Da phát sáng
Các nghiên cứu cho thấy bí ngô đóng góp đáng kể vào sự hấp thu của provitamin A và lutein, một carotenoid có chức năng sinh lý đặc biệt. Các nghiên cứu cũng cho thấy bí ngô có tính chất dược liệu đáng kể do sự hiện diện của các chất ăn tự nhiên độc đáo. Nó được biết là có chứa một số thành phần phyto thuộc về các loại alkaloids, flavonoid, và palmitic, oleic và linoleic acid. Các đặc tính chữa bệnh quan trọng khác nhau bao gồm chống đái tháo đường, chất chống oxy hóa, chống ung thư, chống viêm và những người khác cũng đã được ghi nhận đầy đủ.
Tất cả gói gọn
Trái cây sân sau khiêm nhường này giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng. Lượng vitamin A, vitamin C, vitamin E cũng như kẽm, magiê và kali giúp tăng cường làn da khỏe mạnh và phát sáng. Hơn nữa, bí ngô có hàm lượng calo rất thấp nên đây là một điều ít lo lắng trong mùa lễ. Thưởng thức một trong những công thức nấu ăn yêu thích của chúng tôi có thể làm bằng bí ngô tươi hoặc đóng hộp và chia sẻ với gia đình và bạn bè của bạn. Chúng rất ẩm ướt, không cần bơ hoặc pho mát kem để ăn, đông lạnh và tốt nhất là khỏe mạnh.
Công thức Chia Muffins
Làm cho 14 phần ăn - Phục vụ Kích thước: 1 bánh muffin
Thành phần:
- 1 muỗng canh Chia Seed
- ½ ly nước cam
- 1 ½ chén bột mì nguyên cám
- 2 muỗng cà phê quế
- ½ muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
- 2 muỗng cà phê Baking Soda
- ½ muỗng cà phê muối
- 15 oz. Bí đỏ đóng hộp
- ¼ chén dầu canola
- 2 muỗng canh Agave Nectar
- 1 muỗng canh Vanilla
- ¾ chén Ớt xắt nhỏ - nướng
- 1 chén gói công ty Fresh Apple - grated (5 ½ ounces theo trọng lượng) (grate táo trên lỗ lớn bên của hộp vắt tay)
Hướng:
Pre-nhiệt lò đến 350 độ F. Kết hợp hạt Chia với nước cam và để cho ngồi 15 phút để sưng hạt giống chia. Sau đó, kết hợp năm thành phần khô tiếp theo và trộn với whisk dây. Trong bát riêng biệt kết hợp bí ngô, dầu canola, mật hoa agave, vani, quả óc chó và nước cam với hạt chia. Trộn các thành phần này và sau đó gấp thành các thành phần khô. Gấp trong táo bào tươi. Đổ vào cốc giấy hoặc cốc silicone trong hộp muffin, và nướng trong 38-40 phút hoặc cho đến khi một chiếc răng được đưa vào được sạch sẽ.
Vì vậy, lần sau khi bạn đang khắc một quả bí ngô, không vứt bỏ bột giấy hoặc hạt giống — thay vào đó hãy nấu chúng theo bất kỳ hình thức nào bạn thích và tận hưởng những ngày mùa thu một cách tự nhiên.
COLUMN: Bí quyết làm đẹp
 |
Precious Lopez đã đóng góp vào cột này.
