Bạn đang cố gắng giảm cân và xây dựng một cơ thể đẹp, mạnh mẽ, vì vậy bạn đang tải đĩa ăn tối với cải xoăn và bông cải xanh và rau bina. Đặt cược bạn đã không bao giờ đưa ra nhiều suy nghĩ để làm thế nào tất cả những gì ăn uống lành mạnh sẽ trả hết một ngày trong một khu vực quan trọng: thị lực của bạn.

Hãy nhìn vào tương lai khi bạn đang chú ý đến cháu trai đầu tiên của mình để chắc chắn rằng anh ấy không trượt qua chiếc nhẫn chập chững biết đi của mình ở đầu cạn của hồ bơi. Sau đó, hãy thử hình dung cuộc sống của bạn mà không cần thị giác chỉ khi thị lực của bạn có thể là một trong những kho báu lớn nhất của bạn.

Đó là khi bạn sẽ nhớ tất cả các loại rau và trái cây mà bạn đang ăn trong những năm 20 và 30 của bạn như là một phần quan trọng trong chế độ thẩm mỹ của bạn. Hầu hết chúng ta không biết ăn uống lành mạnh trong những năm này cũng đang xây dựng một sự bảo vệ mạnh mẽ chống lại các bệnh về mắt mà chúng ta sẽ gặp phải sau này.



Thống kê kể câu chuyện

Gần 3 triệu người trong chúng ta trên 40 tuổi ở Hoa Kỳ bị bệnh tăng nhãn áp. Một nửa trong số chúng ta trên 65 tuổi bị đục thủy tinh thể. Sự thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa và mất thị lực trung tâm ở người lớn trên 65 tuổi.

Đó là một chặng đường dài cho bạn, và bạn có nhiều thời gian để chiến đấu.

Các bác sĩ nói với chúng tôi rằng không có viên thuốc kỳ diệu nào để ngăn ngừa các bệnh về mắt đến khi cơ thể chúng ta già đi. Nhưng bạn có thể lừa bị đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác hiện nay. Bạn có thể trì hoãn khởi phát và làm chậm tiến độ của chúng.

Những người bảo vệ mạnh nhất là những thực phẩm nuôi dưỡng cơ thể của bạn và sức khỏe tổng thể. Âm thanh quá dễ để trở thành sự thật, phải không? Chỉ cần tiếp tục ăn những thứ tốt.



Bác sĩ của bạn cũng muốn bạn ngừng hút thuốc và uống rượu, nhưng chúng tôi có thể nói về điều đó sau. Ngay bây giờ chúng ta sẽ tập trung vào dinh dưỡng và vitamin. Xung đầu tiên của bạn có thể là chạy đến hiệu thuốc để bổ sung vitamin. Nhưng cái nào sẽ giúp ích?

Chọn vũ khí của bạn

Hai nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Mắt Quốc gia hướng tới một chất bổ sung kết hợp được gọi là AREDS2 để chống thoái hóa điểm vàng đã đạt đến mức độ tiến triển trung bình. Công thức AREDS2 đã được phê duyệt chứa các liều lượng khuyến cáo hàng ngày này cho sức khỏe của mắt: 500 mg Vitamin C, 400 IU Vitamin E, 80 mg kẽm, 10 mg lutein và 2 mg zeaxanthin. Lutein và zeaxanthin là những vũ khí tốt chống lại bệnh đục thủy tinh thể.

Tất cả các chất dinh dưỡng này đều có sẵn trong thực phẩm cũ hàng ngày. Tôi đã liệt kê ở đây nguồn thực phẩm cho mỗi đề xuất ở trên. Rau bina xuất hiện trên danh sách bốn lần, cải xoăn được tìm thấy ba lần, và bông cải xanh và bí hai lần.



Tiết kiệm số tiền bạn sẽ chi tiêu cho chai 24 đô-la không kê đơn và chia nhỏ trên đu đủ và quả mọng xanh, bơ và hàu. Tải lên nấm shitake và cá. Hiệp hội Optometric Mỹ sẽ giúp bạn với Bí quyết ngon lành cho đôi mắt khỏe mạnh trên trang web của họ.

Cũng quan trọng như dinh dưỡng trong cuộc chiến chống mất thị lực là phát hiện, và bạn không thể làm điều đó một mình. Đi đến bác sĩ nhãn khoa của bạn để kiểm tra hàng năm. Cô sẽ có thể nhìn thấy sự khởi đầu của các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Bạn sẽ không nhận thấy triệu chứng cho đến khi thị lực của bạn đã bị hạn chế.

Đây là công thức: Cơ thể khỏe mạnh, khỏe mạnh bằng đôi mắt khoẻ mạnh, bền vững bằng tầm nhìn lâu dài. Bạn sẽ thấy phần thưởng trong một thời gian dài.

Friday The 13th - Jason Kẻ Sát Nhân May Mắn Ngày Hôm Nay | Big Bang (Tháng 2024).