Tìm đúng chế độ chăm sóc da có thể thực sự thay đổi làn da của bạn. Nhưng ngay cả khi bạn sử dụng những sản phẩm cao cấp nhất, giàu nhất trên thị trường, giải quyết các vấn đề về da của bạn không chỉ liên quan đến những nỗ lực chuyên đề. Tất cả các khía cạnh của sắc đẹp - từ làn da, đến tóc, đến móng tay của bạn — đòi hỏi một cách tiếp cận hai bước, bên trong-bên ngoài để có được kết quả khỏe mạnh và tuyệt đẹp suốt đời.

Để giúp bạn có được làn da bạn luôn muốn, chúng tôi đã đặt ra chính xác cách cải thiện các vấn đề về da của bạn từ cả hai đầu. Kết hợp các siêu thực phẩm làm đẹp vào chế độ ăn uống của bạn, đồng thời sử dụng các sản phẩm có chủ đề hiệu quả, sẽ giúp bạn đạt được sự kết hợp hoàn hảo và thấy một số thay đổi về làn da khiến bạn cảm thấy và trông giống như một triệu đô.



1 điểm nóng mặt trời

Ăn này: Cà chua dán
Sun thiệt hại không phải là khá. Rủi ro ung thư da sang một bên, để lại làn da của bạn không được bảo vệ khỏi tia UV cũng dẫn đến thiệt hại và dấu hiệu đen tối khó coi. Bước đầu tiên của bạn là không có trí tuệ: Slather trên kem chống nắng, ở khắp mọi nơi, mỗi ngày. Thứ hai: Ăn các loại thực phẩm có chứa lycopene. Chất dinh dưỡng này, một carotenoid được tìm thấy trong các sản phẩm màu đỏ và hồng, làm tăng khả năng bảo vệ tự nhiên của làn da của bạn. Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng ăn 2, 5 muỗng cà chua dán lycopene đóng gói mỗi ngày trong 10 tuần làm cho đối tượng 40 phần trăm ít dễ bị cháy nắng.



Áp dụng:
Để điều trị bên ngoài, hãy thử một hiệu chỉnh đốm đen với retinol như Verso Dark Spot Fix, giúp làm sáng sắc tố. Chúng tôi cũng giống như Miracle biến áp da Vanish, một correction correction với vitamin C và ergothionene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong nấm. Để che giấu sự đổi màu trong khi bảo vệ chống lại bất kỳ loại nào khác, hãy sử dụng kem CC điều chỉnh màu sắc, chẳng hạn như Kem dưỡng ẩm màu sắc tươi sáng SPF 30 Armani Luminessence CC Color Control.

2 Mụn trứng cá

Ăn này: Hàu
Những mụn cóc gây phiền nhiễu là một kết hợp của sự tích tụ và viêm vi khuẩn, vì vậy việc bổ sung thêm kẽm vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làm sáng da của bạn. Kẽm chống viêm, tăng tốc độ tái tạo tế bào da và giúp chế ngự dầu. Hàu có lượng kẽm cao nhất trong số bất kỳ loại thực phẩm nào.



Áp dụng:
Sử dụng các sản phẩm có chứa axit salicylic, thành phần đi để tiêu diệt vi khuẩn và chống lại nhược điểm. Retinol cũng tẩy tế bào chết để làm giảm lỗ chân lông và nhược điểm trong khi kích thích sản xuất collagen để giúp làn da trông trẻ hóa. Hãy thử Triết lý Miracle Worker Anti-Aging Moisturizer Đối với Blemish-dễ bị da để có được tốt nhất của cả hai thành phần mạnh mẽ. Đối với zit-zapping on-the-go, hãy ném một gói Dr. Lin Skincare Acne Wipes vào túi của bạn. Một thành phần làm sạch sâu khác, than đen, có thể được tìm thấy trong Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser, và nhắm vào bụi bẩn bên trong lỗ chân lông để rút ra và làm sạch da.

3 Eczema

Ăn này: Cá hồi
Khi hàng rào da bị tổn hại, nước thoát ra và các chất kích thích xâm nhập vào, khiến da khô, bong tróc và ngứa khó chịu. Nhận được một liều rắn axit béo omega-3, được tìm thấy tự nhiên trong cá như cá hồi, cá thu, cá hồi, cá trích và cá ngừ, sẽ làm giảm viêm, làm dịu da và giữ kích ứng ở vịnh. Hãy thử công thức cá hồi vua hoang dã nướng này cho một lượng tốt omega-3, cộng với các chất dinh dưỡng làm đẹp lành mạnh khác.

Áp dụng:
Được thiết kế đặc biệt với những người bị bệnh chàm da, Ora's Amazing Herbal Touchy Skin Salve hoàn toàn không có mùi thơm và không có gluten để tránh bất kỳ kích ứng nào. Weleda White Mallow Face Cream là một lựa chọn bổ dưỡng và làm dịu giúp dưỡng ẩm và phục hồi hàng rào da trong làn da dễ bị kích thích. Đối với một lựa chọn khác, không có hương thơm, hãy thử Kate Somerville Eczema Therapy Cream, trong đó có bột yến mạch dạng keo để làm dịu và bảo vệ làn da nhạy cảm.

4 Dullness

Ăn này: Cà rốt
Có một chút chân lý với ý tưởng rằng ăn quá nhiều cà rốt sẽ biến bạn thành màu cam. Các sắc tố làm cho táo đỏ và cà rốt cam - carotenoid - là một phần không thể thiếu trong hệ thống miễn dịch của cơ thể và giúp chúng ta chống lại lão hóa và các tổn thương khác. Và lớp ngoài cùng của da của chúng ta đặc biệt tốt trong việc hấp thu và bảo quản các chất dinh dưỡng này, điều này tạo ra ánh sáng khỏe mạnh.

Áp dụng:
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Kem dưỡng ẩm có chứa một hợp chất làm sáng giúp tăng cường làn da của bạn và phục hồi độ sáng tự nhiên của nó. Bạn cũng có thể sử dụng huyết thanh làm sáng, như Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, nhắm vào những đốm đen và sự xỉn màu để thậm chí làm sáng da. Tẩy tế bào chết thường xuyên với một lớp tẩy sáng để tẩy da chết và xỉn và tiết lộ làn da khỏe mạnh, rạng rỡ hơn bên dưới. Chúng tôi yêu Goldfaden MD Doctor's Scrub cho việc này.

5 Khô

Ăn này: Quả bơ
Chất béo lành mạnh, như axit béo omega-3, rất quan trọng để duy trì hàng rào lipit của da. Khi rào cản này bị tổn hại (xem thêm: eczema), da mất nước và trở nên khô. Thêm bơ vào chế độ ăn uống của bạn là một cách ngon và bổ dưỡng để tải lên chất béo lành mạnh và tăng cường làn da chống lại tình trạng bong tróc. Tiền thưởng: Quả bơ cũng giữ cho bạn no lâu hơn, làm giảm sự thèm ăn của bạn và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Áp dụng:
Giữ lại độ ẩm qua đêm với huyết thanh như The Body Shop Vitamin E qua đêm Serum-in-Oil. Khi bạn đang cần một liều độ ẩm tuyệt đối, hãy thử điều trị dưỡng ẩm Glam Glow ThirstyMud, giúp tăng cường độ ẩm và giúp giữ lại làn da cho một hiệu ứng dai dẳng và dai dẳng lâu dài. Hãy nhớ để áp dụng một huyết thanh siêu dưỡng ẩm hoặc kem, với các thành phần như axit hyaluronic thu hút nước cho da mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy thử làm đẹp có nghĩa là Crème de Serum.

6 Túi đeo mắt

Uống này: Trà xanh
Vòng tròn dưới mắt rất khó để giải quyết. Uống một loại thuốc lợi tiểu nhẹ — có nghĩa là, nó thúc đẩy sản xuất nước tiểu - sẽ giúp làm sạch độc tố và giảm sưng, có khả năng làm giảm bọng mắt ở vùng dưới mắt. Khi bạn làm xong, hãy giữ những túi trà đó và bật chúng trong tủ lạnh cho đến khi lạnh. Sau đó, đặt chúng trên đôi mắt khép kín của bạn để làm dịu và giảm sưng phồng, nhờ vào các temps mát, áp lực nhẹ và tannin từ trà.

Áp dụng:
First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy chứa retinol và caffiene, cả hai đều giúp giảm một loạt các vòng tròn dưới mắt, bao gồm các vòng tròn màu đỏ, tím đỏ và bọng mắt. Thêm vào đó, dụng cụ kim loại thêm vào cảm giác làm mát giảm sưng. Bảo vệ và tái tạo làn da mỏng manh này bằng một loại kem như Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, giúp sửa chữa các tế bào da, tạo ra collagen, tăng vi tuần hoàn và giảm các quầng thâm. Đối với một điều trị reparative sâu sắc, sử dụng một mặt nạ mắt vitamin-infusing như Talika Eye Therapy Patch một vài lần mỗi tuần.

7 Rosacea

Ăn này: Cải xoăn
Một phản ứng viêm, bệnh rosacea có thể được kích hoạt bởi nhiều thứ, bao gồm phơi nắng, gió, thức ăn cay và đổ mồ hôi. Mặc dù bạn không thể chữa khỏi nó, bạn có thể quản lý nó bắt đầu với những gì bạn đặt trên đĩa của bạn. Rau xanh đậm, như cải xoăn, có đầy đủ các chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do gây viêm trong cơ thể. Ăn một chế độ ăn uống chống viêm sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng của bùng phát.

Áp dụng:
Để làm dịu da và giảm mẩn đỏ, hãy thử một loại serum như Exuviance Anti-Redness Calming Serum, hoặc một loại kem dưỡng ẩm dưỡng ẩm nhẹ nhàng như Jurlique Calendula Redness Rescue Soothing Moisturizing Cream. Để che giấu mẩn đỏ một cách tự nhiên nhất - và không gây kích ứng da thêm nữa — hãy sử dụng nền tảng bột khoáng thiên nhiên. Chúng tôi thích L'Oréal True Match Naturale Minéral Foundation SPF 19.

8 nếp nhăn

Ăn này: Kiwi
Trong một cuộc khảo sát 4.025 phụ nữ, mức vitamin C thấp có tương quan với nếp nhăn và khô. Vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách sửa chữa mô da và xây dựng collagen, giúp tăng cường làn da của bạn và mang lại độ đàn hồi cho cơ thể. Cơ thể chúng ta không tự sản xuất vitamin C và khi chúng ta già đi, chúng ta trở nên ít có khả năng lưu trữ vitamin C hơn. Mặc dù bạn có thể kết hợp các loại trái cây khác mạnh mẽ hơn với chất dinh dưỡng này, kiwis thực sự cung cấp nhiều vitamin C hơn một chút so với cam.

Áp dụng:
Retinol là chất giảm nếp nhăn mạnh mẽ và cũng giúp loại bỏ các đốm đen. Chúng tôi thích Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, vì nó cũng có hydrating acid hyaluronic, giúp plump lên da và mịn hơn nữa kết cấu của nó. Một loại dầu mặt như nguồn gốc Plantscription Youth-Renewing Face Oil có thể giúp khôi phục chất béo trong hàng rào da, bị mất theo độ tuổi, dẫn đến nếp nhăn và chảy xệ. Bổ sung thói quen chăm sóc da của bạn với mặt nạ phục hồi giống như mặt nạ Gel Bio-Repair Rose của Peter Thomas Roth đầy đủ các chất chiết xuất từ ​​hoa hồng và nhẹ nhàng, cộng với tế bào gốc thực vật kích thích doanh thu tế bào và sửa chữa các dấu hiệu lão hóa.

9 ung thư da

Uống này: Cà phê
Nếu bạn cần biện minh cho ly cà phê buổi sáng của bạn, đây là một số tin tuyệt vời: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê thực sự có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da. Một trong năm người Mỹ sẽ được chẩn đoán bị ung thư da trong cuộc đời của họ. Số liệu thống kê đó là đủ để nhắc nhở bạn rằng việc mặc SPF là rất quan trọng vào bất kỳ ngày nào bạn phơi bày làn da của bạn với tia UV, không chỉ khi bạn đang bumming trên bãi biển. Sử dụng SPF 30 trở lên để bảo vệ phổ rộng — điều đó có nghĩa là bạn được bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB.

Áp dụng:
Sử dụng kem dưỡng ẩm có SPF hàng ngày, hoặc chọn sản phẩm chỉ dành cho bảo vệ chống nắng, chẳng hạn như Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. Chúng tôi thích nó vì nó không chứa chất chống nắng hóa học, có thể gây kích ứng và không hiệu quả như các thành phần tự nhiên như oxit kẽm. Một loại kem chống nắng như làm cho cơ thể khỏe mạnh và nhanh chóng, và đừng quên bảo vệ đôi môi của bạn — Điều trị môi đường tươi SPF 15 để đôi môi mượt mà mịn màng và có nhiều màu hồng, mầu và đỏ mà bạn muốn mặc mỗi ngày.

Các bệnh lý thường gặp ở gan và chế độ dinh dưỡng cho người bệnh (Tháng 2024).