“Thức ăn cho não” không chỉ có nghĩa là ăn rau của bạn - các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cho não sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. "Một chế độ ăn uống lành mạnh cho não là một trong những làm giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường, khuyến khích lưu lượng máu tốt đến não và ít chất béo và cholesterol, " Nancy Udelson, giám đốc điều hành của Hiệp hội bệnh Alzheimer của Cleveland Zone cho biết. Thực phẩm lành mạnh cho não bao gồm trái cây, thực vật, hạt dẻ, các loại đậu, hải sản và dầu hạt cải và dầu ô liu có lợi cho tim. "Chất béo xấu" có thể làm tắc nghẽn động mạch trong não của bạn giống như chúng làm tắc nghẽn động mạch trong tim bạn. Tập trung vào chất béo lành mạnh thay thế!



10 loại thực phẩm cực bổ não Càng Ăn Càng Khôn | Sống Khỏe (Tháng 2024).