Vào một ngày hè nóng nực, rất ít thứ đang được làm mới như đánh răng vào làn da mềm mại của một quả đào ngọt, ngon ngọt hoặc nhấm nháp một ly sinh tố trái cây. Nhưng mặc dù trái cây khỏe mạnh và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng nó cũng là nguồn fructose số một, không bị phân hủy bởi gan của chúng ta giống như những loại đường khác và kết thúc như chất béo. Bằng cách cắt bỏ tất cả các loại trái cây và thực phẩm có chứa fructose hoặc xi-rô ngô fructose cao trong ba tuần, bạn nên bắt đầu giảm cân thêm. Có một chiếc răng ngọt ngào đau? Nibble trên trái cây glycemic thấp, như quả mọng.

Lemn Sissay: A child of the state (Tháng Sáu 2022).