Nữ diễn viên ballet chuyên nghiệp Mary Helen Bowers đã tạo ra phương pháp thể dục Ballet đẹp để giúp phụ nữ điêu luyện cơ bắp, đốt cháy chất béo, tăng tính linh hoạt và trở thành những sinh vật đáng yêu, duyên dáng — không khiêu vũ background required.Now, bạn cũng có thể làm điều đó. Năm người chiến thắng may mắn sẽ giành được sáu tuần luyện tập thể dục với Ballet Beautiful, tập luyện đầy thách thức của Bowers, có thể roi cơ thể của bạn thành hình dạng dài, gầy (Bao giờ nghe về “Black Swan?” Yeah — Bowers đã biến Natalie Portman thành một nữ diễn viên chính cho vai trò.) Bí quyết đằng sau phương pháp của cô là nhắm mục tiêu các “cơ bắp ba lê” quan trọng thông qua hoạt động có tác động thấp. Hãy suy nghĩ thang máy chân duyên dáng, ab xoắn, plies, cánh tay làm việc và stretches.Bowers 'mới "Ballet đẹp" cuốn sách (vừa tung ra!) Spells nó tất cả ra ngoài. Chúng tôi đề nghị cuốn sách của bà không chỉ cho kế hoạch tập thể dục minh họa dễ theo dõi mà còn cho giải thích sâu rộng của Bowers về cách suy nghĩ đúng đắn về việc thay đổi cơ thể của bạn. Khi cô ấy khéo léo đặt nó, "Đó là một quá trình đòi hỏi bạn phải trung thực với bản thân về điểm mạnh cũng như lỗ hổng của bạn." Chương trình ăn uống lành mạnh của cô ấy làm tròn hướng dẫn phù hợp toàn diện này (và chúng tôi yêu tựa đề chương: "Ăn kiêng là một sự lãng phí thời gian"). Không phải tất cả âm thanh đó đều truyền cảm hứng? Bạn không muốn có một cơ thể ba lê đẹp? Chúng tôi nghĩ vậy! Nhập để giành chiến thắng sáu tuần luyện tập thể dục với Mary Helen Bowers và Ballet Beautiful! Năm người sẽ giành được những điều sau đây:



  • Sáu tuần truy cập vào các lớp học trực tuyến trực tuyến của Ballet Beautiful, bao gồm một lớp học riêng tư của YouBeauty. Bạn có thể truy cập các lớp học này một cách thoải mái tại nhà riêng của bạn!
  • Một loạt các video trực tuyến Ballet đẹp để giúp nhắm mục tiêu các điểm rắc rối của bạn.
  • “Ba lê đẹp toàn thân tập luyện” tại nhà DVD - một sneak peek độc quyền! DVD này sẽ không có sẵn để mua cho đến tháng 9.
  • Cuốn sách “Ba lê đẹp” mới.

Để tham gia, bạn phải cam kết những điều sau đây:

  • Một lớp học trực tuyến, trực tuyến (được thực hiện từ bất cứ nơi nào bạn có máy tính) vào ngày 17 tháng 7 năm 2012 lúc 7 giờ tối giờ ET (lớp khởi đầu!).
  • Bắt đầu từ tuần ngày 16 tháng 7 năm 2012, tối thiểu ba giờ tập thể dục mỗi tuần trong sáu tuần: Bạn có thể tham gia các lớp học phát trực tiếp, thực hiện DVD tại nhà hoặc video trực tuyến hoặc thực hiện theo kế hoạch trong sách. (Hoặc một sự kết hợp của cả bốn!)

Đây là cách bạn nhập:



  • E-mail [email protected] giải thích lý do tại sao bạn nên được chọn để giành chiến thắng, bao gồm cả mục tiêu của bạn là gì và bạn nghĩ bạn sẽ nhận được gì từ chương trình.
  • Giải thích cho chúng tôi tình hình thể lực hiện tại của bạn: Đã bao nhiêu tuổi từ khi bạn tập thể dục và bạn cần khởi đầu? Bạn có phải là một người yêu thể dục đang tìm kiếm để bắt kịp thói quen của bạn? Hay bạn đang tìm kiếm một buổi tập luyện đầy cảm hứng? Hãy cho chúng tôi biết câu chuyện của bạn.
  • Bạn có bất kỳ thương tích hoặc quan tâm với tập thể dục, hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe, và bạn đang tìm kiếm để cải thiện những khu vực?
  • Bao gồm địa chỉ gửi thư và số điện thoại của bạn.
  • Cùng với e-mail nhập của bạn, bao gồm một bức ảnh toàn thân hiện tại của bạn (trong bất kỳ trang phục nào).

Bạn có cho đến nửa đêm vào thứ Sáu, ngày 22 tháng 6 để vào. Xem các quy tắc chính thức tại đây. Chúc may mắn! NỘI DUNG NÀY NÀY ĐÃ ĐÓNG GÓI. THÊM : Lớp học thể dục được yêu thích nhất và múa ba lê



The Great Gildersleeve: Bronco's Aunt Victoria / New Secretary / Gildy the Pianist (Tháng Hai 2019).