Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những người ăn hạt hàng tuần hoặc hàng ngày cũng ít có khả năng chết vì bệnh tim hoặc bệnh hô hấp hơn những người không mắc bệnh tim. Có thể những phát hiện này không phải là kết quả trực tiếp của các loại hạt - có thể những người ăn hạt cũng ăn uống lành mạnh nói chung, hoặc làm đầy hạt có nghĩa là có ít chỗ cho thức ăn vặt không lành mạnh. Nhưng ăn quả hạch là một chiến thắng một trong hai cách, vì chúng được đóng gói với năng lượng protein và axit béo omega-3.

SUÝT NỮA THÌ | OFFICIAL OST | CHUYẾN ĐI CỦA THANH XUÂN | ANDIEZ x BITI'S HUNTER (Tháng Hai 2020).