Đó là ngày thứ ba của chuyến đi cắm trại bên cử nhân của tôi. Chúng tôi đang ở dãy núi Adirondack ở ngoại ô New York, và điều gì đó đã bắt đầu xảy ra với tôi. Trước tiên, những lo ngại về các dự án nghiên cứu tâm lý và danh sách việc làm đám cưới của tôi đã thu hút sự chú ý của tôi, làm tôi mất đi vẻ đẹp của hồ và rừng xung quanh khu cắm trại của chúng tôi. Tuy nhiên, sau một vài ngày xa nền văn minh hiện đại, hiệu ứng trẻ hóa của thiên nhiên tràn đầy tôi với sự thanh thản và thoải mái. Gió nhẹ nhàng ra khỏi hồ giữ tôi mát mẻ. Không khí trong lành làm cho mọi hơi thở trở thành một niềm vui. Và những ngôi sao sáng hơn bất cứ điều gì tôi từng thấy, làm tôi kinh ngạc. Tôi bắt đầu tự hỏi sẽ như thế nào khi ở lại đắm chìm trong tự nhiên. COLUMN: Thiên nhiên: Một viên thuốc ma thuật cho sức khỏe và sắc đẹp Lối sống hiện đại của tôi có thiếu một thành phần quan trọng không? Hôm nay, chúng tôi tận hưởng sự thoải mái của cuộc sống trong nhà. Khi trời quá nóng, chúng tôi bật máy điều hòa; khi trời mưa, chúng ta có mái che để trú ẩn chúng ta. Nếu không có nơi trú ẩn của ngôi nhà của chúng tôi và các tòa nhà khác, chúng tôi thường sẽ không thoải mái và không thể hoàn thành trách nhiệm hàng ngày của chúng tôi. Nhưng chúng ta có trôi dạt quá xa thiên nhiên? Một số lượng lớn các nghiên cứu cho thấy rằng có một mối quan hệ mạnh mẽ giữa cảm giác kết nối với thiên nhiên và một loạt các kết quả mong muốn bao gồm sự hài lòng với cuộc sống, mối quan hệ gần gũi với người khác, tự chấp nhận và cảm nhận những cảm xúc tích cực. Nếu bạn dành hầu hết thời gian ở trong nhà, có nhiều cách để làm cho thiên nhiên trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn. Dưới đây là một số cách bạn có thể trải nghiệm những lợi ích của Trái Đất Mẹ:



"Walden" của Henry David Thoreau

“Tôi đã đi vào rừng bởi vì tôi muốn sống một cách có chủ ý, để chỉ trước những sự kiện thiết yếu của cuộc sống, và xem tôi có thể không học những gì nó phải dạy, và không, khi tôi chết, khám phá ra rằng tôi đã không sống . ”

1. Đi bộ. Một thí nghiệm cho thấy rằng chỉ 15 phút đi bộ đã dẫn đến cảm giác nhiệt tình, sự sống động và cảm xúc tích cực, so với việc đi bộ trong nhà. Cho dù bạn thích không khí buổi sáng nhanh, cường độ đầy đủ của mặt trời, hoặc một làn gió buổi tối mát mẻ, chi tiêu chỉ một vài phút bên ngoài có thể có tác động lớn trong ngày của bạn. 2. Nhìn vào hình ảnh. Tác dụng có lợi của thiên nhiên là rất mạnh mẽ mà chỉ cần nhìn vào hình ảnh của cảnh quan đẹp có thể tạo sự khác biệt! Một nghiên cứu tìm thấy rằng nhìn vào bốn hình ảnh thiên nhiên trong hai phút mỗi lần tăng cảm giác sức sống và sức sống, trong khi nhìn vào hình ảnh của các tòa nhà đô thị giảm những cảm xúc này. Nếu thời tiết ít hấp dẫn hơn, đây là một lựa chọn tuyệt vời để có được hạnh phúc từ thiên nhiên.

Happy in Nature (Tháng Hai 2019).