Bạn đang thừa cân, nhưng bạn cảm thấy khỏe, bạn di chuyển xung quanh, và vào cuối của vật lý cuối cùng của bạn bác sĩ cho biết tất cả các xét nghiệm của bạn là trong phạm vi bình thường, vì vậy tất cả mọi thứ A-OK, phải không? Vâng, nó không phải là chính xác mà đơn giản. Nghiên cứu mới cho thấy rằng ngay cả khi bạn cảm thấy mình hoàn toàn khỏe mạnh, béo phì có thể tàn phá dưới bề mặt. Trọng lượng cơ thể khỏe mạnh nhiều hơn số lượng trên thang đo của bạn. Trong một cột trước, chúng tôi đã xem xét chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể), một cách hoàn hảo nhưng hữu ích để hiểu được liệu bạn có mang theo lượng chất béo không lành mạnh hay không. Tóm lại, BMI lý tưởng là từ 19 đến 24. Giữa 24 và 27 là không sao, và giữa 27 và 29 nghĩa là thừa cân. BMI có từ 30 tín hiệu béo phì trở lên. Giống như bất kỳ quy tắc nào, có ngoại lệ. Một số người có chỉ số BMI khỏe mạnh nhưng thực sự béo phì, có nghĩa là họ có tỷ lệ mỡ cơ thể cao (còn gọi là chất béo gầy). Những người khác, trong khi đó, thường được gọi là "phù hợp và chất béo" - nặng nhưng khỏe mạnh. Nhóm nghiên cứu cho thấy những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ tử vong thấp hơn những người gầy ít vận động (và dĩ nhiên cũng thấp hơn người hút thuốc gầy), và những người khác cho thấy không có số lượng tập thể dục có thể bù đắp cho quá nhiều chất béo cơ thể. Nghiên cứu mới nhất cho thấy bằng chứng rõ ràng rằng béo phì khỏe mạnh là không thể. Một nghiên cứu được phát hành trực tuyến trên tạp chí American College of Cardiology vào tháng 5 năm 2014 với gần 15.000 người trưởng thành khỏe mạnh thấy rằng những người tham gia béo phì hơn nhiều so với những bệnh nhân bình thường có mảng bám trong động mạch chảy vào tim. Mặc dù chúng có vẻ khỏe mạnh - không có điều kiện trao đổi chất, chẳng hạn như kháng insulin, có thể dẫn đến bệnh tim - các mạch máu của chúng thực sự có hình dạng tồi tệ hơn nhiều. Sự tích tụ canxi trong mảng bám trên thành động mạch cho thấy bệnh tim động mạch giai đoạn sớm trước khi có triệu chứng. Tất cả những độc giả của bạn chắc chắn sẽ nhận ra rằng lối sống lành mạnh bao gồm nhiều yếu tố, từ những gì bạn ăn, đến hoạt động thể chất của bạn nhận được, cách bạn xử lý căng thẳng và hơn thế nữa. Không một yếu tố nào có thể khiến bạn “khỏe mạnh”. Tuy nhiên, một yếu tố duy nhất có thể làm hỏng cuộc sống cân bằng. Trong trường hợp này, yếu tố được đề cập là béo phì, và thiệt hại có thể gây ra không thể được phóng đại và không nên bỏ qua, ngay cả khi nó không cảm thấy như nó làm tổn thương bạn ngay bây giờ. Chúng ta dành quá nhiều thời gian cho chủ đề này vì béo phì vượt qua thuốc lá là vấn đề sức khỏe tốn kém và vô hiệu nhất ở Mỹ, và nguy hiểm nhất đối với sức sống và mức năng lượng của bạn.Không có chương trình đơn nào cho mọi người, nhưng nếu bạn hoặc bạn bè có một vấn đề với trọng lượng, bạn giống như hơn một nửa số người Mỹ, và bạn có thể được giúp đỡ. Hãy kiên trì cho đến khi bạn tìm thấy một chương trình hoặc chương trình phù hợp với bạn hoặc bạn bè của bạn.
