Các bữa tiệc Super Bowl không nổi tiếng vì là cảnh báo về sức khỏe và dinh dưỡng tốt. Trong thực tế, họ thậm chí có thể cạnh tranh Lễ Tạ Ơn cho “oh my God, có bao nhiêu calo trong đó?” Yếu tố. Phần lớn là trò chơi sắp ra mắt vào ngày 1 tháng 2, vì vậy chúng tôi đã loại bỏ phỏng đoán cho đồ ăn nhẹ Super Bowl lành mạnh của bạn và chọn bốn con chip đáng để chọn, cùng với bốn công thức nấu ăn dễ dàng cho sự lây lan lành mạnh và ngon miệng. Lựa chọn Chip lành mạnh (Có, Có thể!) Một số chip nhúng đáng giá của chúng tôi bao gồm:

* Thức ăn nên có vị ngon (FSTG). Chúng tôi nghiện FSTG. Các chip hoàn toàn tự nhiên của chúng không có thành phần biến đổi gen và được xác minh bởi tổ chức phi lợi nhuận Dự án không biến đổi gen. Thêm vào đó, chúng rất ngon. Hãy thử chip Tortilla Multigrain của họ với hạt lanh, hướng dương và mè (10 con chip có khoảng 140 calo); Khoai tây chiên khoai lang (12 chip có khoảng 140 calo); hoặc Korn Korn, K-Kettle không gây nghiện, rất nguy hiểm (12 con chip có khoảng 140 calo). Hơn nữa, tất cả các loại chip FSTG đều không chứa gluten, không có cholesterol và có không có gam chất béo trans.



* Cuối tháng Bảy. Công ty thuộc sở hữu gia đình vào cuối tháng 7 đã tung ra những con chip hảo hạng, giòn được chứng nhận bởi dự án hữu cơ và không biến đổi gen của USDA, bao gồm Muối biển của họ bằng khoai tây chiên và khoai tây chiên, được làm bằng hạt chia hữu cơ, quinoa hữu cơ và ngô hữu cơ. Các chip cuối tháng 7 là những sản phẩm không chứa gluten, không chứa gluten, Kosher và thuần chay.

* Chip Pita đơn giản của Stacy. Những miếng pita siêu giòn, gây nghiện này chỉ đơn giản là được nướng với một chút muối biển. Khoảng 10 con chip sẽ chỉ khiến bạn trở lại 130 calo. Thêm vào đó, không có chất béo trans và thậm chí 3 gam protein.



* Popchips. Họ không có chất béo trans, 0-0, 5 gam chất béo bão hòa (tùy thuộc vào hương vị) và thấp hơn lượng calo mỗi ounce so với chip truyền thống. Trong thực tế, bạn có thể nhai trên 23 bản Popato khoai tây ban đầu chỉ với 120 calo. Công thức nấu ăn lành mạnh nhưng những gì tốt là một con chip giòn mà không có một nhúng ngon để đi với nó? Sau khi tất cả, bạn không thể để cho con chip đó đi trần truồng. Hãy thử bốn công thức nấu ăn nhúng eo thân thiện mà bạn có thể làm ở nhà: * Phô mai dê và phô mai dê Thử công thức này được tạo ra đặc biệt cho YouBeauty bởi thực phẩm nên nếm đầu bếp giỏi Ryan Leker. Thành phần:

  • 10 ounces khô Calimyrna quả sung
  • 22 ounces phô mai dê
  • Sữa chua Hy Lạp ít béo 16 ounce
  • ½ ly mật ong

Hướng dẫn: Cắt cành ra khỏi cành và đặt trong bộ xử lý thực phẩm. Quá trình cho đến khi cũng cắt nhỏ. Thêm thành phần còn lại và quá trình cho đến khi mịn, đôi khi cạo các cạnh của bát. Dùng lạnh. * Khoai lang Hummus Dip Recipe Khoai lang ngon miệng và chứa đầy chất chống oxy hóa. Họ cũng giàu chất phytochemical có thể cải thiện sức khỏe và mái tóc của bạn. Thành phần:



  • 2 tép tỏi, bóc vỏ
  • 1 15-ounce có thể nấu chín khoai lang, thoát nước
  • 1 Ớt đỏ rang 4 ounce, đóng gói trong nước, thoát nước
  • 3 muỗng canh nước cốt chanh tươi
  • 1/2 muỗng cà phê mặt đất thì là
  • 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê ớt cayenne, như mong muốn
  • 1/4 tsp muối kosher
  • 1 muỗng canh mùi tây tươi xắt nhỏ

Chỉ dẫn: Với động cơ đang chạy, hãy thả tép tỏi qua ống dẫn thức ăn của một bộ xử lý thực phẩm; quá trình cho đến khi băm nhỏ. Thêm các thành phần còn lại ngoại trừ mùi tây; nhuyễn cho đến khi mịn. Chuyển hummus vào một bát phục vụ; làm lạnh trong ít nhất một giờ. Trang trí hummus với mùi tây ngay trước khi ăn. Ăn với khoai tây chiên hoặc rau sống. * Đậu trắng Đậu Công thức được đóng gói với magiê, giúp tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL). Magiê cũng là chìa khóa để sản xuất năng lượng của cơ thể, đặt một chút pep trong bước của bạn. Đậu cũng cung cấp sắt, giúp duy trì lưu lượng máu lành mạnh cho khuôn mặt của bạn và toàn bộ cơ thể. Thành phần:

  • 15 ounces đậu trắng (cannellini) đóng hộp, không muối trắng
  • 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
  • 4 tép tỏi tươi
  • ½ muỗng cà phê thì là cỏ dại
  • ½ muỗng cà phê hương thảo tươi

Hướng dẫn: Xào tỏi và thì là (hoặc thảo dược khác) trong dầu ô liu trong vài phút. Thêm đậu trắng (không bị ép) và nhiệt, nghiền chúng bằng thìa gỗ hoặc dụng cụ khác khi bạn đi. Khi dày đặc vào độ dán, trong khoảng 10-15 phút, loại bỏ khỏi nhiệt. Phục vụ ấm hoặc lạnh khi ngâm mình. Việc nhúng đậu có thể được làm lạnh sau. * Guacamole Recipe Thành phần chính của guacamole - bơ - chứa đầy chất béo, chất béo lành mạnh, chất polyphenol chống oxy hóa và chất xơ. Avocadoes cũng có folate, giữ cho làn da trông trẻ hơn và tóc đầy đặn hơn. Cà chua có vitamin E, một chất dinh dưỡng giúp tăng cường tuần hoàn da đầu, thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh và có thể ngăn ngừa rụng tóc. Thành phần:

  • 3 quả bơ chín, gọt vỏ và đọ sức
  • 2 muỗng canh ngò tươi
  • 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi
  • 2 muỗng cà phê ướp muối nướng hoặc ớt jalapeño tươi
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
  • 1 muỗng cà phê muối
  • 1½ tách cà chua hạt, thái hạt lựu

Chỉ dẫn: Bơ Mash với một cái nĩa hoặc masher khoai tây trong một bát vừa. Thêm nguyên liệu còn lại trừ cà chua; trộn đều. Khuấy trong cà chua; chuyển sang phục vụ bát và phục vụ.

How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Tháng 2024).