Ở tuổi 36, cầu thủ bóng chuyền bãi biển Kerri Walsh Jennings có ba huy chương vàng Olympic với tên của cô (đã thắng với người đồng đội cũ Misty May-Treanor) và cô dự định sẽ quay ở vị trí thứ tư trong Thế vận hội 2016 với Ross tháng Tư. Một chấn thương vai gần đây đã tạm thời đẩy cô ra khỏi trò chơi của cô, nhưng điều đó không ngăn cô để mắt đến giải thưởng khi cô cân bằng sự nghiệp và sức khỏe của mình với cuộc sống gia đình - cô có ba con với chồng Casey Jennings, một người chơi bóng chuyền bãi biển. Cô đã nói chuyện với tạp chí New York về thói quen chăm sóc sức khỏe của mình và tiết lộ rằng cô ấy yêu Pinterest và chánh niệm, giống như rất nhiều người trong số chúng tôi không phải là người bình thường của Olympian. Vận động viên: họ giống như chúng ta! Nugget sáng nhất của cô về sự khôn ngoan là gợi ý của cô rằng tất cả chúng ta đều dành thời gian để thiền:



“Trước đây, [giữ gìn sức khỏe] chỉ là về cơ thể của tôi. Bây giờ là cơ thể, tâm trí và tinh thần. Nếu tâm trí tôi không ở đó, cơ thể tôi sẽ không biểu diễn. Nếu tinh thần của tôi không có ở đó, nó sẽ không biểu diễn…

… Tôi thực sự đang làm việc để chú tâm và thiền định. Một số trong những từ này vẫn được coi là điều cấm kỵ, nhưng tôi muốn dành thời gian để yên lặng ngay cả khi nó chỉ trong sáu đến mười phút. Tôi là người Công giáo, và lớn lên, bạn sẽ nói 'Thượng đế' và mọi người giống như 'đừng đặt nó vào tôi'. Đôi khi, khi mọi người nói 'cải xoăn' và 'thiền định', mọi người giống như 'đừng đặt điều đó vào tôi'. Vài năm trước, tôi nghĩ chủ đề thiền định sẽ khiến tôi không thoải mái. ”

Walsh Jennings cũng mở ra về cách dành thời gian để “nghỉ ngơi và phục hồi” là phần khó nhất trong việc duy trì thói quen lành mạnh trong những ngày này, khi những đứa trẻ thức dậy mỗi vài giờ. Điều nổi bật nhất về sự hiểu biết của cô là sự thẳng thắn của cô - Walsh Jennings trung thực về việc cô vẫn đang tìm ra mọi thứ giống như mọi người khác. Cô ấy không ngại yêu cầu những người giúp đỡ, ngay cả khi nói đến thể lực, lĩnh vực chuyên môn của chính cô ấy:

“Tôi thích khi ai đó bảo tôi phải làm gì, vì vậy tôi thích làm việc với một huấn luyện viên. Nhưng không phải ai cũng có khả năng. Vì vậy, đi và làm các buổi đào tạo cho đến khi bạn có được những điều cơ bản xuống. Sau đó, ngay cả khi bạn không có quyền truy cập vào một phòng tập thể dục, bạn có thể làm những việc mà không cần thiết bị. Trọng lượng cơ thể tập luyện rất tuyệt vời. Có rất nhiều tài nguyên trực tuyến - Tôi là một người hâm mộ lớn của Pinterest và phần thể dục; đó là nguồn cảm hứng của tôi. ”

Kerri, là BFF của chúng ta? Chúng tôi có thể thực hiện các bài tập trên Pinterest cùng nhau!

3x OLYMPIC GOLD MEDALIST Kerri Walsh-Jennings: DESTROY SELF-DOUBT & Learn to WIN | Lewis Howes (Tháng 2024).