Bạn có muốn biết các mặt hàng có giá trị nhất mà bạn có? Thời gian của bạn. Với nó, bạn có không gian và khả năng để làm bất cứ điều gì.
Vì vậy, làm thế nào bạn chi tiêu của bạn? Bạn có định giá nó và sử dụng nó một cách khôn ngoan (và bởi một cách khôn ngoan tôi có ý nghĩa trên những điều bạn muốn làm)? Hoặc, bạn có bị kéo dài ra khỏi luôn luôn làm lợi cho người khác không.
Tôi sẽ rõ ràng. Không có gì sai với việc ủng hộ. Đó là một điều tuyệt vời để làm, nhưng khi bạn thấy mình không bao giờ có thời gian để làm những điều mà làm cho bạn hạnh phúc và hoàn thành, bạn chạy các nguy cơ bị bỏ bê tự mãn tính.
Tự hỏi mình đi….
Bạn sẽ làm gì nếu bạn có thêm 2 giờ miễn phí trong ngày? Nấu thêm. Dành thời gian cho gia đình. Tham gia một khóa. Học một kỹ năng mới. Ngủ. Cửa tiệm. Tập thể dục.
Thoải mái khi nói, “Không”
Bây giờ là thời gian tốt như bất kỳ để kiểm soát thời gian của bạn bắt đầu bằng cách cảm thấy thoải mái với từ, "không". Ví dụ, nếu ai đó hỏi, "Bạn có phiền làm XYZ không?", Nói "không". Nó có thể cảm thấy khó khăn lúc đầu, nhưng nếu bạn thực sự không muốn làm điều đó, sau đó bạn nợ nó cho chính mình để cho họ biết. Bạn cũng có thể lịch sự về điều đó. Hãy thử giúp họ tìm người khác có thể làm việc đó thay thế hoặc có thể đề nghị giúp đỡ theo cách khác mà không cảm thấy như vi phạm về thời gian của bạn.
Quá khó để nói không?
Nếu nói "không" là quá khó để làm, và bạn sẽ buộc mình phải làm điều đó anyway, hãy thử tạo "thời gian đệm" thay thế. Thạc sĩ thành công và huấn luyện viên tăng trưởng cá nhân, Christian Mickelsen nói rằng thời gian đệm cho phép bạn không gian để tránh cảm giác quá áp lực và căng thẳng. Đây là một cách khác để đặt ranh giới lên phía trước.
Điều quan trọng cần biết là bạn có quyền dành thời gian của mình khi bạn chọn.
Xây dựng những "Không" cơ bắp
Bây giờ là lúc để đưa điều này vào thực tế. Bắt đầu làm như vậy bằng cách nói không với 3 yêu cầu tiếp theo. Sau đó, bắt đầu xây dựng “thời gian đệm” vào các dự án và yêu cầu. Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ thấy mọi người phản ứng như thế nào khi bạn nói với họ không và cảm thấy tốt hơn khi biết rằng bạn có xương sống để nói và làm cách bạn cảm nhận.
