Chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Chính xác thì đây là cái gì? Đó là nhận thức rằng những lựa chọn chúng ta thực hiện mỗi ngày - từ các loại thực phẩm chúng ta ăn (yup, cà phê một mình không cắt nó cho bữa ăn sáng), nếu chúng ta tập thể dục (ngồi trong xe của bạn không tính) để làm thế nào chúng ta quản lý căng thẳng của chúng tôi Tất cả tin tức tuyệt vời, không… những tin tức tuyệt vời, tiết kiệm cuộc sống, tuyệt vời (đặc biệt là khi chúng ta quá bận rộn để làm một điều nữa), đó là phần lớn các bệnh mãn tính là lối sống. (Hãy suy nghĩ cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao, viêm khớp và một số bệnh ung thư.) Đầu năm nay, trong một nghiên cứu được xuất bản bởi CDC, Bellow et al. phát hiện ra rằng những người được chẩn đoán mắc bệnh tim mạn tính có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc béo phì, hút thuốc hoặc không tập luyện thường xuyên. Và đó là bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nước ta. Tuy nhiên, điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng bạn có thường xuyên nghĩ đến việc ngăn ngừa bệnh tim (hoặc cho vấn đề bệnh mạn tính) hàng ngày không? Trừ khi bạn đã được chẩn đoán với một - có lẽ không phải ở tất cả. Nhưng trong các vấn đề về lối sống như cân nặng, hút thuốc và tập thể dục, đó là những quyết định nhỏ, hàng ngày tạo ra tất cả sự khác biệt. Tôi đã thực hành thuốc trong hơn mười năm và tôi đã thấy một số ví dụ đáng chú ý về cách mọi người có thể thay đổi cuộc sống. Đơn giản. Có hiệu quả. Tôi đã theo dõi một bệnh nhân bắt đầu ăn sáng vào buổi sáng và giúp ổn định tâm trạng của mình. Tôi đã theo dõi một bệnh nhân khác bắt đầu một thói quen kéo dài và đột nhiên cơn đau lưng nhiều thập niên bắt đầu mờ đi. Tôi đã theo dõi vô số bà mẹ thay đổi hành vi của họ và làm như vậy thay đổi hành vi của gia đình họ. Mỗi ngày, bạn kiếm được hàng nghìn sự lựa chọn (theo một nghiên cứu của Cornell, chúng tôi thực hiện trung bình 221 lựa chọn hàng ngày về thực phẩm một mình!). Cột này sẽ hướng dẫn bạn những cách đơn giản, có thể hành động để đưa ra lựa chọn đúng đắn cho sức khỏe của bạn. Hãy nhớ câu chuyện của trẻ em, “Con Rùa và Thỏ?” Con rùa thắng cuộc đua chứ không phải thỏ. Vấn đề ở đây là gì? Nó là hoàn toàn cần thiết để có những khái niệm đằng sau chăm sóc sức khỏe hàng ngày từ từ, mỗi ngày. Sau khi tất cả, bằng cách làm như vậy, bạn đang làm cho một sự lựa chọn lối sống. Làm thế nào để dẫn dắt cuộc sống của bạn. Mỗi ngày. (Và, đáng chú ý, không mất nhiều thời gian để nghiện những hành vi mới này! Gần đây tôi bắt đầu tập yoga - và bây giờ tôi ngạc nhiên khi thấy mình sắp xếp lại lịch biểu của mình vì tôi không muốn bỏ lỡ lớp học của mình.) các khu vực bạn muốn tôi viết về trong cột này? Để lại một bình luận với thông tin phản hồi của bạn!
