đời sống

Gần một phần ba người Mỹ nhận được ít hơn so với bảy đến chín giờ ngủ được đề nghị mỗi đêm, và có đến 70 triệu người mắc chứng rối loạn giấc ngủ mãn tính. Đây là một vấn đề phổ biến đối với rất nhiều người, và nó đi sâu hơn rất nhiều so với cảm giác lúng túng trong công việc. Bao nhiêu chúng ta ngủ ở đó với những gì chúng ta ăn, mức độ căng thẳng của chúng ta và bao nhiêu chúng ta tập ...

Chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Chính xác thì đây là cái gì? Đó là nhận thức rằng những lựa chọn chúng ta thực hiện mỗi ngày - từ các loại thực phẩm chúng ta ăn (yup, cà phê một mình không cắt nó cho bữa ăn sáng), nếu chúng ta tập thể dục (ngồi trong xe của bạn không tính) để làm thế nào chúng ta quản lý căng thẳng của chúng tôi Tất cả tin tức tuyệt vời, không… những tin tức tuyệt vời, tiết kiệm cuộc sống, tuyệt vời (đặc biệt là khi chúng ta quá bận rộn để làm một điều nữa), đó là phần lớn các bệnh mãn tính là lối sống. (Hãy suy nghĩ cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao, viêm khớp và một số b...

Jean cuối cùng cũng nhận được tin tức cô đã chờ đợi. Tuy nhiên, cô ấy ngay lập tức thất vọng - nếu cô ấy chấp nhận chương trình khuyến mãi mới của mình, cô ấy phải di chuyển xa hơn về phía bắc, nơi mùa đông dài và lạnh lùng. Cô đã hy vọng quảng cáo của cô sẽ cho phép cô ở trong một khí hậu ấm áp. Jean không thể tưởng tượng được hạnh phúc trong thời tiết khắc nghiệt như vậy. Sau nhiều lần cân ...

Bạn có một ngày khó khăn? Nếu vậy, tập trung vào một bộ nhớ dễ chịu là một cách tuyệt vời để perk lên. Một trong những kỷ niệm yêu thích của tôi là một chuyến đi với vợ tôi xuống bờ biển California. Chúng tôi dừng lại ở nhiều bãi biển bị cô lập và hoang vắng trên đường đi, và tôi đã rất vui mừng bởi sự lộng lẫy của khu vực tuyệt vời này. Nhưng cách tốt nhất để tôi trân quý bộ nhớ này là gì? Tôi có thể viết một tài khoản của chuyến đi này, ghi lại nhiều ...

Tôi thích nghĩ về thức ăn như thuốc. Thông thường tôi nghĩ về thực phẩm về bệnh tim, hoặc tiểu đường, hoặc ung thư ... hầu như bất kỳ bệnh nào. Ăn uống đúng là một trong những cách hiệu quả nhất — và dễ nhất - những điều bạn có thể làm để giữ sức khỏe. Tuy nhiên, thời gian này trong năm, tôi thích nghĩ về một số thực phẩm hữu hình hơn có thể...

Là Chuyên gia Hạnh phúc của YouBeauty, tôi luôn tìm kiếm các cách mới để quản lý căng thẳng. Đôi khi tôi bắt gặp một phương pháp hơi kỳ quặc. Trường hợp tại điểm: bể nổi (hay còn gọi là bể nổi, bể nổi cảm giác). Nếu bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và bạn không ngại thử một chút khác biệt, điều này là dành cho bạn. Mặc dù điều này có vẻ giống như hình ảnh thu nhỏ của thời đại mới vô nghĩa, nghiên cứu trước đây cho thấy một loạt...

Vì vậy, bạn muốn được khỏe mạnh, phải không? Mỗi ngày , đúng không? Có thể, và trong tầm kiểm soát của bạn. Hôm nay. Tại sao là ngày hôm nay? Bởi vì mỗi ngày chúng tôi thực hiện hơn một nghìn lựa chọn có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng tôi, điều đó có nghĩa là bạn có thể chọn đúng thứ lặp đi lặp lại. Điều quan trọng là, nếu bạn không có lựa chọn tuyệt vời, bạn có ít nhất chín trăm chín mươi lựa chọn để ...

Bắt cũ là nhận được đắt tiền. Thực sự đắt tiền. Hãy suy nghĩ hàng tỷ - hàng trăm tỷ, thậm chí. Và theo một bài báo tháng 4 năm 2013 trên Tạp chí Y học New England, nó sẽ tiếp tục phát triển trong những thập kỷ tới. Tại sao? Tỷ lệ sa sút trí tuệ đang gia tăng ở nước ta và nó là một căn bệnh đắt tiền. Có rất nhiều chi phí liên quan đến bệnh mất trí nhớ — thuốc men, chăm sóc sức khỏe, chăm sóc tạ...

Niềm vui và mục đích là hai động lực đằng sau hạnh phúc. Tuy nhiên, đôi khi việc theo đuổi sự hài lòng cản trở cuộc sống có ý nghĩa. Nhiều người trong chúng ta thấy hạnh phúc trong việc làm bất cứ điều gì cảm thấy tốt; chúng ta ăn thức ăn ngon, xem các chương trình truyền hình yêu thích của chúng tôi hoặc thưởng thức bất kỳ hoạt động nào cho chúng tôi sự hài lòng. Không có gì sai khi làm những điều khiến bạn cảm thấy tốt - trừ khi bạn bị thúc đẩy một cách vô thức để đạt đ...

Chúng tôi có đầy đủ ý định tốt, và phần lớn, chúng tôi cố gắng thực hành những gì chúng tôi rao giảng. Tuy nhiên, cuộc sống là phức tạp, và nhiều người trong chúng ta thường rơi ngắn.Alas, đó không phải là quá tốt cho sức khỏe tổng thể của chúng tôi và phúc lợi. Mô hình rất quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi. Nó có thể là một giáo viên, ...

Với Ngày Bầu Cử không xa, căng thẳng đang tiếp tục xấu đi giữa các cử tri Mỹ. Dữ liệu gần đây cho thấy rằng đất nước của chúng tôi đã không được chia này kể từ cuối những năm 1800. Cho dù bạn đang ở trên Facebook hay nghe lỏm được cuộc trò chuyện ở Starbucks, mọi người dường như đều có ý kiến ​​mạnh mẽ về cuộc đua Tổng thống.Thật không may, cuộc thảo luận chính trị chủ yếu bao gồm những âm thanh lặp lại được nghe trên truyền hình và từ chối...

Đôi khi sự thật là lạ hơn tiểu thuyết. Tin tức của mùa hè này là một ví dụ mạnh mẽ và đáng sợ — về điều đó. Tồi tệ hơn bất kỳ bộ phim nào xuất hiện từ Hollywood, dịch Ebola lan rộng khắp miền tây châu Phi đang trở thành một trải nghiệm thực tế. Khi tôi viết điều này, hơn 1.000 người đã chết. Khi tôi đọc về Ebola, một thực tế đán...

Dừng lại và suy nghĩ về cách bạn đang ngồi ở máy tính của bạn ngay bây giờ. Bạn đang chùn bước? Đưa cổ về phía trước? Ngồi với một chân giấu dưới? Hay bạn đang ngồi thẳng, với hai chân đặt ở góc 90 độ so với sàn nhà? Yeah, chúng tôi không nghĩ thế. Vâng, thêm ngồi thẳng vào những điều bạn nên đã lắng nghe mẹ của bạn về. Tất cả n...

Mùa lễ là ở đây. Wow. Làm thế nào điều đó xảy ra quá nhanh? Có vẻ như tôi vừa mới đi học và bỏ đi thiết bị trại, và giờ đây cửa hàng tạp hóa địa phương của chúng tôi đang trưng bày màn hình hiển thị cho Lễ Tạ Ơn và Giáng sinh. Xem tất cả đồ dùng trong kỳ nghỉ này trong cửa hàng, hộp thư của tôi, trong ...

Đó là hình nón kem và mùa sữa chua đông lạnh. Nhưng kinh doanh chúng cho dưa hấu ngon như nhau (cuộc thi nhổ hạt giống, bất cứ ai?) Sẽ làm cho bạn khỏe mạnh, đẹp hơn và thậm chí giúp bạn tránh khỏi bệnh tật. Đây là cách làm thế nào. Trước khi bạn gọi món kem hình nón đôi với rắc (hoặc bất kỳ món ngọt nào khác), hãy nhớ rằng đường thêm vào không chỉ gây hại cho răng của bạn mà còn có thể gây hại cho cơ thể bạn. carbohydrate tinh thể, xảy ra tự nhiên như sucrose, nhưng hầu hết chúng ta ăn đường trong các hình thức sản xuất của nó. Hãy s...