Khi hầu hết chúng ta nghe thấy collagen, chúng ta nghĩ về làn da của chúng ta và vì lý do tốt. Collagen là loại protein phong phú nhất được tìm thấy trong cơ thể chúng ta và có thể được tìm thấy trong da của chúng ta! Collagen là những gì mang lại cho làn da của chúng ta sự xuất hiện trẻ trung và tính chất đàn hồi bằng cách thay thế các tế bào da chết. Hầu hết mọi người nghĩ rằng bổ sung và bột là những nguồn duy nhất bạn có thể nhận được collagen thúc đẩy chất dinh dưỡng từ. Sự thật là, bạn cũng có thể lấy nó từ thức ăn. Và thực sự được khuyến khích. Theo một số chuyên gia, bổ sung là không tốt vì cơ thể sẽ không thực sự sử dụng nó. Phải mất nguồn thực phẩm để cơ thể hấp thụ nó một cách tự nhiên.
Mặc dù cơ thể chúng ta tạo ra collagen tự nhiên, khi chúng ta già nó tạo ra ít hơn và ít hơn của nó. Đó là lý do tại sao bạn có vấn đề với nếp nhăn và da lỏng hơn. Để tránh điều đó, bạn nên ăn những thức ăn tăng cường collagen như…
Red Bell Pepper - Nó chứa đầy vitamin C rất quan trọng để thúc đẩy collagen trong da. Nhận được càng nhiều vitamin C như bạn có thể trong chế độ ăn uống của bạn. Các nguồn tuyệt vời bao gồm kiwi, bưởi, ớt xanh, bông cải xanh, dâu tây và cam.
Cà chua: Một món ăn đỏ khác tốt cho da là cà chua. Nó chứa đầy lycopene, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi môi trường. Các loại thực phẩm giàu lycopene khác bao gồm dưa hấu và bưởi.
Khoai lang: Khoai lang chứa đầy vitamin A, rất tốt cho việc khuyến khích cơ thể tăng sản xuất collagen. Các loại thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, dưa đỏ, xoài và mơ.
