1. Chạy trong năm phút sẽ giúp bạn sống lâu hơn.
2. Bạn không thể bị dị ứng về thể chất, nhưng nó có thể gây ra phản ứng dị ứng nguy hiểm ở một số người.
3. Tập luyện buổi sáng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
4. Bạn không thể mất chất béo trong một khu vực cụ thể (xin lỗi!) Nhưng bạn có thể nhắm mục tiêu và giai điệu cơ bắp cụ thể.
5. Truyền thuyết pooping-mid-marathon có một số sự thật với nó - trên thực tế, trong một cuộc khảo sát, 74% các vận động viên marathon nữ báo cáo nhận được sự thôi thúc cho số hai trong khi đua xe.
6. Cực khoái tập thể dục xảy ra - tò mò, phần lớn thời gian từ tập luyện ab.
7. Cao của một Á hậu là có thật: một nghiên cứu được thực hiện tại Viện Cooper ở Golden, Colorado, phát hiện ra sức mạnh từ ba đến năm ngày mỗi tuần có thể điều trị trầm cảm từ nhẹ đến trung bình ở người lớn.8. Phụ nữ có nguy cơ rách ACL cao hơn nam giới.
9. Tác dụng kéo dài của rượu - thậm chí chỉ là một thức uống hoặc hai lần mỗi đêm - có thể cản trở hoạt động thể thao của bạn.
10. Làm việc trở lại cũng hiệu quả như xoa bóp để giảm đau cơ bắp.
11. Một nghiên cứu tháng 7 năm 2013 cho thấy rằng đó không chỉ là nhịp điệu âm nhạc ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn; các mẫu và độ phức tạp của các ghi chú cũng quan trọng, quá 12. Bạn không cần phải carbo-tải đêm trước khi một cuộc đua 5k hoặc 10k.
13. Nếu chân của bạn bị chuột rút giữa chừng, điều đó có nghĩa là bạn có thể bị mất nước.
14. Làm giãn tĩnh trước khi làm việc có thể làm giảm sức mạnh cơ bắp, sức mạnh và khả năng chịu đựng của bạn.
15. Tam giác push-up là tập luyện cánh tay tốt nhất bạn có thể làm.
16. Theo một báo cáo nghiên cứu tháng 4 năm 2014, cuộc khủng hoảng truyền thống là bài tập ab hiệu quả nhất.
17. Tập thể dục giải phóng endorphins, giúp tăng cường tâm trạng của bạn và giúp giảm đau đầu, đau bụng kinh và đau lưng.
18. Đi bộ là tốt như chạy khi nói đến ở lại khỏe mạnh và prevening bệnh.
19. Nghiên cứu chứng minh câu nói cũ là đúng: đàn ông đổ mồ hôi, phụ nữ phát sáng.
20. Tập trung vào cách tập thể dục có thể cung cấp cho bạn một chất lượng tốt hơn của cuộc sống là động lực tốt hơn để đạt phòng tập thể dục hơn so với triển vọng giảm cân.
21. Urea, thường được tìm thấy trong nước tiểu, cũng là một phần của loại cocktail hảo hạng đó là mồ hôi.
22. Sự tập trung curl là vua nếu bạn muốn nhắm mục tiêu bắp tay của bạn. 
