Có vẻ hợp lý khi dừng lại để suy nghĩ trước khi bạn ăn một cái gì đó không lành mạnh sẽ giúp bạn nói chuyện với chính mình ra khỏi nó. Trong thực tế, một phân tích của 50 nghiên cứu cho thấy rằng tạm dừng để suy nghĩ thực sự cho chúng ta thời gian để hợp lý hóa các quyết định ăn uống kém. Ví dụ: "Đó là tuần sinh nhật của tôi!" Hoặc "Đó là một ngày khó khăn, vì vậy tôi xứng đáng với nó." (Nghe quen thuộc?) Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng loại lý do này có thể là một độ dốc trơn, làm suy yếu các quy tắc chế độ ăn uống tổng thể của bạn.
