Một số ngày, bạn chỉ cần về nhà và roi lên bất cứ thứ gì trong tủ lạnh của bạn. Chúng tôi có một số tin tốt cho bạn: bạn có thể tạo ra một loại milkshake có hàm lượng calo thấp, bổ dưỡng với các thành phần mà bạn có thể đang ngồi ở nhà ngay bây giờ. Và nhờ vào đầu bếp dinh dưỡng Valerie Cogswell, công thức yêu thích mới của chúng tôi là ít hơn 300 calo.
Valerie mô tả công thức của cô như vậy:
Kem sữa sô cô la giàu có & kem
Làm 2 phần ăn
Lượng calo mỗi khẩu phần: 294
Protein mỗi khẩu phần: 22 g
Carbs mỗi khẩu phần: 30 g
Chất béo mỗi khẩu phần: 10 g
Thành phần:
- 1 ½ chén kem vani yêu thích của bạn
- 3 muỗng bột protein có hương vị sô cô la (Chúng tôi thích Power Crunch Proto Whey Double Chocolate!)
- Yog cốc sữa chua Hy Lạp ít chất béo
- 1/3 đến ½ chén sữa hạnh nhân không đường (tùy theo độ nhất quán mong muốn)
- Vài giọt tinh khiết vani chiết xuất
