Là một người sống sót sau khi đột quỵ, bạn có hai mục tiêu: Phục hồi từ người bạn đã có, và ngăn chặn người khác xảy ra. Cả hai đều hoàn toàn có thể. Bắt đầu bằng cách tin tưởng và ôm lấy điều đó, và bạn sẽ đặt mình vào một con đường tích cực để giữ gìn sức khỏe.

Phục hồi: Bạn có thể làm điều đó!
Phục hồi từ một cơn đột quỵ có quyết tâm, sức mạnh và hỗ trợ tình cảm.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn vẫn còn nhiều việc phải làm: Bộ não chứa 100 tỷ tế bào thần kinh - tế bào thần kinh chứa và truyền thông tin làm cho chức năng cơ thể của bạn - và một cơn đột quỵ điển hình chỉ giết chết 2% trong số đó.



Sự thật

Giảm nguy cơ đột quỵ thứ hai tới 65% bằng cách giảm cholesterol và huyết áp đến mức tối ưu (cholesterol HDL trên 50; LDL cholesterol dưới 70; triglycerides dưới 150; huyết áp dưới 120/80), theo một nghiên cứu năm 2009.

Bộ não của bạn có thể tiếp tục học - đó là, kích hoạt những nơron và xây dựng những con đường mới giữa chúng, để thông tin đó (và bạn) tiếp tục di chuyển - miễn là bạn tiếp tục dạy nó. Nuôi dưỡng não của bạn tốt và thách thức nó với nhiệm vụ mới và nó sẽ tiếp tục phát triển.

Phòng ngừa: Nhận được với Chương trình
Cách tốt nhất để ngăn ngừa đột quỵ thứ hai: Áp dụng lối sống lành mạnh cho tim. Điều đó có nghĩa là bỏ hút thuốc, duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn một chế độ ăn ít chất béo bão hòa và nhiều trái cây, quả hạch và rau quả, và tập thể dục vừa phải trong 30 phút hầu hết các ngày trong tuần.