Lycopene, một carotenoid được tìm thấy trong các sản phẩm màu đỏ và hồng, làm tăng khả năng bảo vệ tự nhiên của làn da của bạn. Một nguồn tuyệt vời là cà chua dán - một nghiên cứu, trên thực tế, thấy rằng ăn 2, 5 muỗng canh mỗi ngày trong 10 tuần làm cho mọi người ít hơn 40 phần trăm dễ bị cháy nắng. Nó cũng ngon. Sử dụng nó trong nước sốt mì ống, ớt, súp và món hầm. Nhưng hãy nhớ rằng không có bổ sung là một sự thay thế cho bảo vệ da thích hợp: Luôn luôn sử dụng kem chống nắng trước khi bạn đi ra ngoài.

6 loại thực phẩm giúp chống nắng (Tháng 2024).