Bạn đang tìm kiếm thứ gì đó để giữ ấm? Whip lên này ớt nồng nhiệt, ăn chay để có được thông qua đêm mùa đông lạnh. Tiền thưởng: Nó được đóng gói với các chất dinh dưỡng có lợi cho vẻ đẹp, vì vậy nó sẽ giúp bạn giữ cho mái tóc và da của bạn trong hình dạng tip-top ngay cả khi temps thả.
Chất dinh dưỡng nổi bật: 2, 9 mg sắt hoặc RDA 16%.
Lợi ích về sắc đẹp: Những loại đậu này mang lại cho bạn chất sắt, đó là điều cần thiết cho dòng máu khỏe mạnh. Điều này nuôi dưỡng làn da để ngăn ngừa nếp nhăn và làm cho nó phát sáng. Nó cũng giúp với lưu lượng máu khỏe mạnh ngăn ngừa rụng tóc.
Các chất dinh dưỡng bổ sung: Công thức nấu ớt này cũng có phần vitamin A và vitamin C. Vitamin A giúp tăng cường sản xuất dầu lành mạnh trong tóc của bạn để giữ cho nó sáng bóng. Vitamin C được chứng minh là làm cho bạn trông trẻ hơn.
Thành phần:
- 2 dầu canola Tbs
- 4 tép tỏi tươi
- 1 hành lá vàng tươi lớn
- 2 ớt chuông xanh tươi lớn 3 inch
- 1 chén cà rốt tươi xắt nhỏ
- Ngô bắp trắng đông lạnh 12 oz
- 2 quả bí tươi vừa và bí xanh với da
- 2 chả ớt japaleno
- Cà chua đóng hộp, cà chua đóng hộp 16 oz
- 1 miếng dán cà chua 6 oz
- 15 oz đậu đen đóng hộp
- 30 oz đậu đỏ và đậu đỏ đóng hộp
- 1 chén nước dùng rau
- 4 Tbs bột ớt
- 2 tấn hạt cumin xay
- 1 tấn tiêu đen xay
- 2 Tbs lá nguyệt quế khô vụn
- 2 tấn oregano xay
- Thành phần quan trọng nhất? 2 ớt xắt nhỏ trong sốt adobo. Họ đến trong một lon và có thể được tìm thấy trong phần Mexico tại cửa hàng tạp hóa
Chuẩn bị
- Trong một nồi lớn lớn, đun nóng dầu trên lửa vừa cao. Thêm hành, tỏi và cà rốt; xào cho đến khi mờ.
- Thêm tất cả ớt (trừ chilpotle), zucchini và ngô; xào trong 5 phút, thỉnh thoảng khuấy.
- Thêm cà chua dán, cà chua xắt nhỏ và nước ép cà chua. Sau đó thêm tất cả muối, hạt tiêu, rau thơm và gia vị.
- Khuấy đều. Thêm hai hạt ớt và đậu. Khuấy đều.
- Thêm bia và rau thực vật cho đến khi chất lỏng bao gồm tất cả các thành phần trong nồi.
- Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Đun sôi trong nửa giờ, thỉnh thoảng khuấy.
- Loại bỏ từ nhiệt, và điều chỉnh gia vị để thích.
- Phục vụ với cheddar vụn, bơ xắt nhỏ và nước cốt chanh tươi. Không rau mùi!
Bạn muốn rời khỏi nó và đi? Toss tất cả các thành phần vào một nồi chậm và nấu trên thấp cho đến khi rau là hoàn toàn mềm.
 |
Lưu ý: Tastiest vào ngày thứ hai. Cũng đi với trứng luộc cho bữa nửa buổi.
