Hãy tưởng tượng đi bộ xung quanh trong skivvies của bạn - trước 11, 3 triệu đôi mắt.
 |
Đây là thực tế của một thiên thần bí mật của Victoria khi cô bước vào "chương trình gợi cảm nhất trên trái đất", thu âm ngày 13 tháng 11 năm 2013 và phát sóng ngày 10 tháng 12 lúc 10/9 trên CBS. Để chuẩn bị cho một thời điểm như vậy, bạn sẽ nghĩ rằng các siêu mẫu như cựu anh Leo DiCaprio, Erin Heatherton và Lily Aldridge (nữ hoàng của Kings of Leon, Caleb Followill và mẹ của Dixie 15 tháng tuổi) sẽ ở trong phòng tập thể dục 12 giờ một ngày. Không phải như vậy! Hãy nhập Mary Helen Bowers, một nữ diễn viên ballet xinh đẹp, gầy gò, xinh đẹp với 10 năm kinh nghiệm với Ballet của Thành phố New York.
Giống như một bà mẹ cổ tích ấm áp hơn chân cho những người thân yêu tuyệt vời, Bowers huấn luyện các cô gái với những động tác siêu mục tiêu của phương pháp Ballet đẹp của cô để làm cho mỗi milimet các vật lý của họ. Rõ ràng, ngay cả những người đã nhấn jackpot di truyền cần một chút hỗ trợ khi nói đến tìm kiếm kiểu dáng đẹp từ mọi góc độ trên TV độ nét cao. (Và bạn có thể nhớ cô ấy đã giúp tổng biên tập viên của chúng tôi trả lại sau khi mang thai như thế nào.)
 |
 |
Trong năm 2008, Bowers đã phát triển Ballet Beautiful, một bài tập kết hợp các bài tập sàn điêu khắc các nhóm cơ nhỏ với tim mạch để đốt cháy calo để tạo ra vóc dáng của một nữ diễn viên ballet - nghĩ dài, chân uyển chuyển, cánh tay duyên dáng, vui tươi và mông. (Nếu điều này gợi lên hình ảnh của một Natalie Portman thanh lịch trong vai diễn đoạt giải Oscar của cô trong "Black Swan", không có gì ngạc nhiên: Bowers đào tạo cô cho vai diễn.)
Bowers cho chúng ta biết đó là tập luyện lý tưởng cho các thiên thần bí mật của Victoria, và tất cả phụ nữ, bởi vì nó tạo ra một vóc dáng nữ tính. Victoria's Secret bán hình ảnh nữ cuối cùng - nó hoàn toàn phù hợp! ”Ngoài việc điêu khắc cơ mà không cần thêm số lượng lớn, “ buổi tập luyện cũng tạo nên tư thế đẹp (thẻ gọi của vũ công) và một trung tâm chặt chẽ, mạnh mẽ. Cái nhìn cuối cùng là cực kỳ săn chắc nhưng cũng rất nữ tính, giống như những gì bạn thấy trên đường băng. ”
Hai năm trước, Miranda Kerr là Thiên thần đầu tiên bắt đầu tập luyện với Bowers (cô vẫn huấn luyện Kerr ở nhà), và vì VS giống như một câu lạc bộ xinh đẹp, “trước show diễn năm ngoái, tôi bắt đầu làm việc với Lindsay Ellingson, Lily Aldridge, Erin Heatherton và Doutzen Kroes. Tất cả các cô gái đều là bạn. ”Họ tập luyện cả năm với Bowers 3-4 ngày một tuần, và theo Bowers, trong tháng dẫn đầu chương trình, các cô gái luyện tập như vận động viên chuyên nghiệp và lên đến 1, 5 giờ 5 -6 ngày một tuần.
Đúng vậy — ngay cả Angel's Secret Angel cũng cần một ngày nghỉ mỗi tuần một lần. "Cơ thể cần thời gian để phục hồi, " Bowers urges.Want ân sủng và sức mạnh của một siêu mẫu VS? Thực hiện theo các bước di chuyển đơn giản (được chứng minh bởi MHB mình) rằng ba Thiên thần làm với Bowers để giai điệu các vùng rắc rối của họ. Lặp lại 3+ ngày một tuần để xem kết quả trong một tháng. Tham gia vào! Hãy xem DVD Ballet mới (ra mắt tháng 12) với một buổi tập luyện và tập luyện tim mạch hoặc ghé thăm trang web Ballet Beautiful để tùy chỉnh việc tập luyện siêu mẫu của chính bạn.
