Quá nhiều, quá ít, vừa phải - khi nói đến thói quen ngủ của chúng ta, tất cả chúng ta nên lấy một trang từ cuốn sách của Goldilocks. Tìm ra rằng số tiền "vừa phải" thực sự là chìa khóa cho hạnh phúc. Chúng ta biết rằng một giấc ngủ ngon giúp chúng ta nhìn và cảm thấy được nâng lên và làm mới (đặc biệt là sau khi sử dụng một trong 4 Điều trị Làm đẹp Qua Đêm), nhưng nó cũng có thể là điều cần thiết cho hạnh phúc tim. Trong một nghiên cứu gần đây, thói quen ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ mắc các dấu hiệu của bệnh tim ở người lớn trẻ và trung niên.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu trên 47.000 người trẻ tuổi đến trung niên, đo các hạt canxi trong các động mạch vành và độ cứng động mạch. Họ thấy rằng những người trưởng thành ngủ 5 giờ hoặc ít hơn có lượng canxi mạch vành cao hơn 50% so với những người ngủ bảy giờ. Và, những người ngủ chín giờ trở lên có hơn 70% canxi trong động mạch vành của họ (điên, phải không?)! Họ cũng phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn so với những người được khuyến cáo đã tăng độ cứng động mạch. Đó là đủ để giữ cho chúng ta khỏi nhấn nút snooze đó!
