Được sử dụng trên toàn thế giới cho mọi thứ từ chữa lành da và tăng cường tóc để chống lại các vấn đề về dạ dày và thậm chí tạo ra nước uống sạch, nhà máy Moringa có một danh sách dài các lợi ích về sức khỏe và vẻ đẹp đang chờ được khai thác (dầu của nó rất giống với dầu dừa!).
Tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời của Moringa, và tìm ý tưởng để kết hợp nó vào chế độ ăn uống và thói quen làm đẹp của bạn — từ trà và súp cho đến sản phẩm chăm sóc da và tóc.
1 Moringa là gì?
Mặc dù nó là một nhà máy dưới đây ở Mỹ, moringa (hay còn gọi là cây dù hay cây kỳ diệu, thậm chí là bạn thân của người mẹ) nổi tiếng trên toàn thế giới và nổi tiếng như là một loại thuốc chữa trị mạnh mẽ từ vẻ đẹp, dinh dưỡng và quan điểm sức khỏe. Cây hoa nhiệt đới này có nguồn gốc từ châu Phi và châu Á, bao gồm cơ sở của dãy Himalaya ở Ấn Độ, và cung cấp 360 lợi ích nhờ sức mạnh chữa bệnh của 90 chất dinh dưỡng vốn có của nó, bao gồm 46 chất chống oxy hóa và khoáng chất phong phú.
2 Siêu sao dinh dưỡng
Không chỉ là lá Moringa, mà có một hương vị giống như rau bina, ăn được và một nguồn thực phẩm cho con người cũng như động vật trên toàn thế giới, chúng được đóng gói với các chất dinh dưỡng quá. "Moringa giàu protein và chứa tất cả chín axit amin thiết yếu, cũng như khoáng chất bao gồm canxi, magiê, kali, cũng như vitamin A và C", Stephanie Middleberg, RD, người sáng lập của Middleberg Nutrition ở thành phố New York, nói. Nghiên cứu đã cho ra đời moringa là có tiềm năng giúp đỡ những người ở các nước thế giới thứ ba có được dinh dưỡng hoàn chỉnh.
3 Moringa là thuốc
Theo nghiên cứu được công bố trong Nghiên cứu Phytotherapy, các bộ phận khác nhau của cây này như lá, rễ, hạt, vỏ cây, trái cây, hoa và vỏ chưa trưởng thành hoạt động như các chất kích thích tim và tuần hoàn, có chống ung thư, hạ sốt, chống động kinh, chống viêm, chống loét, chống co thắt, lợi tiểu, chống tăng huyết áp, giảm cholesterol, chất chống oxy hóa, chống đái tháo đường, hoạt tính kháng hepatoprotective, kháng khuẩn và kháng nấm. Ngoài ra còn có một số nghiên cứu cho thấy tiềm năng của nó là có đặc tính chống ung thư.
4 Cách tiêu thụ nó
"Thực tế là nó có thể tốt cho tiêu hóa, lưu thông và phòng ngừa bệnh tiểu đường, ung thư và vi khuẩn, cộng với đó là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, là ấn tượng, " Middleberg cho biết thêm. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể nhận được nhiều moringa trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn? Sử dụng phổ biến nhất là sử dụng “lá trà, hoặc bột trong sinh tố, cà ri, súp và món hầm”, Middleberg giải thích. Dầu Moringa, có nhiều tính chất tương tự như dầu dừa, cũng có "một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống viêm và kháng khuẩn và chống nấm, đó là lý do tại sao nó được sử dụng ở nhiều nước ngoài Hoa Kỳ như một điều trị tự nhiên cho rối loạn tiêu hóa, " cô ấy giải thích.
5 tăng cường miễn dịch
Làm thế nào một nhà máy có thể được sử dụng để điều trị rất nhiều bệnh? Vitamin C và vitamin A có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch, theo Robin Berzin, MD, một bác sĩ tại Trung tâm Morrison ở New York. “Nó cũng có hàm lượng niacin cao [vitamin B], cộng với đó là một nguồn axit oleic tốt, chất béo không bão hòa đơn, giải thích đó là lý thuyết sử dụng để giảm LDL (còn gọi là cholesterol xấu).”
6 Một nhà máy để giúp hành tinh
Và thậm chí đáng ngạc nhiên hơn là gần như mỗi phần của cây có thể được sử dụng - những hạt giống, lá, vỏ và rễ - để tăng cường sức khỏe mà còn là môi trường. "Ngay cả những hạt giống được sử dụng bởi các quần thể ở một số vùng của nông thôn châu Phi như một cách tự nhiên để làm sạch nước bùn - chúng hoạt động như một chất đông tụ, đông máu để nó kết tủa, khiến nước trong vắt hơn", Berzin giải thích. Và bởi vì nó chứa khoảng 90 chất dinh dưỡng bao gồm dưới 50 chất chống oxy hóa và khoáng chất, moringa là nguồn thức ăn quan trọng ở nhiều nước thế giới thứ ba, nơi nó được trồng nhiều và một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp chống suy dinh dưỡng.
7 Vẻ đẹp cổ đại
Khi nói đến việc sử dụng da Moringa sâu, khía cạnh thường được sử dụng nhất là dầu của nó. Còn được gọi là dầu ben, nó được chiết xuất từ hạt của cây, và được sử dụng để điều trị tóc và da xa như thời La Mã cổ đại, Hy Lạp và Ai Cập - từ một loại dầu tự nhiên đến dầu và nước hoa - cũng như ngày nay . Bởi vì nó có nhiều protein gấp 2 lần (khối xây dựng chính của tóc) hơn sữa chua và bốn lần trứng, nó là một nguồn giàu axit béo (tuyệt vời cho làn da nuôi dưỡng), cùng với một số vitamin nhóm B, sắt, vitamin C và A, và một danh sách dài các khoáng chất vi lượng (như canxi và kẽm), moringa cũng cung cấp dinh dưỡng sâu cho tóc và da.
8 Sâu da
Bác sĩ da liễu của thành phố New York, Francesca Fusco, cho biết: “Với một lượng lớn chất chống oxy hóa, nó giúp làn da rám nắng và làm dịu các gốc tự do, làm tăng lão hóa”, cho biết một số bệnh nhân đã sử dụng nó trên mặt thay cho kem dưỡng ẩm., trong khi những người khác "tăng độ ẩm thường xuyên của họ với nó."
9
Fusco giải thích: “Đây là một nguồn axit amin và beta carotene tốt (là một dẫn xuất của vitamin A)”. Vitamin A là axit retinoic và quan trọng cho sức khoẻ của mắt và da, cộng với chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp giảm nếp nhăn, hỗ trợ sản xuất collagen, tăng doanh thu tế bào và có thể chữa lành da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra ”.
10 Bảo vệ làn da của bạn
Body Body Moringa Body Butter, $ 20
Argan & Moringa Booster Serum, $ 44
11 Tăng cường tóc
Liệu pháp dầu mịn Eufora, $ 39
Quăn Curlaceous Curl Dive tóc Mask Đối với tóc xoăn, $ 20
12 Bổ sung chế độ ăn uống của bạn
Bột lá Moringa hữu cơ của Ấn Độ hữu cơ, $ 18
Trà Túi Trà Cộng hòa Trà Moringa SuperHerb, $ 13 (cho 36 túi trà)
Kuli Kuli Moringa Superfood Bars, $ 30 (cho 12 quầy bar)
