dinh dưỡng



10 lời khuyên ăn uống lành mạnh

Những ngày lễ đang đến và đối với nhiều người, điều đó có thể có nghĩa là những tình huống đầy thách thức gây ra rủi ro lớn cho ngay cả kế hoạch ăn uống lành mạnh nhất. Trung bình, người Mỹ kiếm được khoảng một pound vào thời gian nghỉ lễ có thể không có vẻ nhiều nhưng chúng tôi thường không mất đồng bảng Anh này. Dài hạn, sau 10 năm, bạn đã đặt vào trọng lượng thêm đáng kể. Ngắn hạn, tất cả các sguar, calo, natri và f...

ĐọC Thêm

6 Làm đẹp thực phẩm mùa hè

Thinkstock Bạn muốn thêm nhiều loại thức ăn vào mùa hè này? Những tháng thời tiết ấm áp cung cấp nhiều thực phẩm tươi sống và được thu hoạch tại địa phương, làm cho bây giờ là thời điểm hoàn hảo để khám phá những món ăn làm đẹp mới. Đừng ngại thêm sáu loại thực phẩm hấp dẫn và thực phẩm vào mùa hè này....

ĐọC Thêm

Ăn uống lành mạnh trên giá rẻ

Với các cửa hàng thực phẩm đặc sản và đi ăn hữu cơ, việc ăn uống tốt nhất của bạn có thể có giá cao. May mắn thay, có rất nhiều hành động bạn có thể thực hiện để không rơi vào cái bẫy thức ăn này. Tất cả đều đi xuống để lập kế hoạch trước. Tôi đã biên soạn những lời khuyên bạn cần để có được trên đường đến một tuần ăn uống đẹp cho...

ĐọC Thêm

Các loại thực phẩm tốt nhất để ăn cho tóc khỏe mạnh

Bạn đã từng xem quảng cáo cho dầu gội đầu trên TV chưa? Ý tôi là, thực sự đã xem nó? Mái tóc đẹp trên các mô hình thường dài, mượt và cho người phụ nữ trung bình, hoàn hảo. Phụ nữ muốn tóc đó. Vì vậy, như những nhà tư tưởng mơ mộng, chúng tôi mua những sản phẩm được quảng cáo này, nghĩ rằng tóc của chúng ta sẽ thấy kết quả tương tự chỉ đơn giản là do sản phẩm tóc. Nhưng nó không phải là dễ dàng. Các quảng cáo không đưa ra một sự phủ nhận nhỏ về thực tế là - ngoài các gen tốt - chế độ ăn...

ĐọC Thêm

Di chuyển trên Mayo: 5 Lấp lánh Sandwich đẹp

Vai trò của tôi tại phòng khám Cleveland cung cấp cho tôi cơ hội để phân tích hồ sơ thực phẩm từ bệnh nhân. Trong số hàng trăm tôi xem xét, tôi tìm thấy một số xu hướng. Một thực phẩm phổ biến mà tôi thấy rất nhiều là việc sử dụng mayonnaise trên bánh mì. Tôi thường nói rằng nếu bạn thực sự biết những gì có trong mayonnaise, bạn...

ĐọC Thêm

Kiwi Cure

Quả kiwi thường được đánh giá thấp trong chế độ ăn uống của chúng tôi và bỏ qua tại các cửa hàng tạp hóa hoặc thị trường nông dân. Nhiều người trong chúng ta thấy nó là một loại trái cây “bảo trì cao” đòi hỏi phải lột vỏ và xáo trộn nhưng đó là thời gian để cuối cùng đánh giá cao kiwi cho những gì nó - một loại kem dưỡng da phải! Kiwi là nguồn vitamin C hàng đầu trong thế giới trái cây. và đó là vitamin C mà chúng ta biết có những lợi ích...

ĐọC Thêm

Uống và mê hoặc

Nước. Đó là một thức uống miễn phí, ở khắp mọi nơi, nhưng chúng tôi không nhận được đủ. Tuy nhiên, vào cuối ngày, nước của nó vẫn giữ cho chúng ta còn sống nhưng ... bạn có đủ không? Nếu bạn đang uống cà phê cả ngày tại nơi làm việc theo sau là một vài ly rượu vang vào giờ hạnh phúc, bạn có thể đang đặt mình vào tình trạng nguy hiểm vì mất nước - một trong những vẻ đẹp lớn nhất nhộn nhịp ở đó! Sống ở độ cao cao hơn Du lịch hàng không Sốt Làm việc trong thời tiết nóng và rất ẩm ướt Làm việc bên ngoài cho công việc của bạn (xây...

ĐọC Thêm

Kế hoạch giảm cân nào là cược tốt nhất của bạn?

Tất cả chúng ta đều đã nghe cụm từ "calo là calo", cho dù nó có nguồn gốc từ chất béo, protein hay carbohydrate hay không. Tuy nhiên, nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ hiện đang đặt câu hỏi về khái niệm này. Những người tham gia nghiên cứu theo dõi ba chế độ ăn giảm cân p...

ĐọC Thêm

Năm quy tắc dinh dưỡng “Nhận thực”

Tham gia trò chuyện Facebook của chúng tôi với Kristin Kirkpatrick, RD, vào thứ Sáu, ngày 8 tháng 6 từ 12-1 giờ chiều EDT. Cô ấy sẽ trả lời các câu hỏi của bạn về những cách dễ dàng để ăn uống lành mạnh. Đây là cơ hội của bạn để trò chuyện với một chuyên viên dinh dưỡng! Hãy để lại câu hỏi trong phần bình luận của bài viết này cho Kristin và cô ấy ...

ĐọC Thêm

Làm thế nào để đặt một món salad tuyệt đẹp

Ăn ngoài? Thật khó để có được một bữa ăn đẹp hơn món salad. Chúng lấp đầy cơ thể chúng ta bằng các chất dinh dưỡng mà chúng ta cần phải nhìn và cảm nhận tốt nhất. Nhưng tất cả quá thường xuyên, chúng tôi làm cho món salad của chúng tôi xấu xí bằng cách đứng đầu chúng với các thành phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính cũng như vòng eo của chúng tôi. Làm thế nào bạn có thể giữ được vẻ đẹp trong món salad của bạn và tránh những điều xấu xí? Nó đơn giản hơn b...

ĐọC Thêm

Lợi ích sức khỏe của trứng

Trứng rất đẹp. Họ là một ví dụ hoàn hảo về hình ảnh của những gì thiên nhiên có thể đạt được. Chúng giúp chúng ta đẹp hơn bằng cách giúp cả bên trong cơ thể của chúng ta, giống như trái tim của chúng ta, cũng như bên ngoài cơ thể của chúng ta, giống như tóc của chúng ta. Những quả trứng đã trở nên tồi tệ trong một thời gian dài do lo ngại về cholestero...

ĐọC Thêm

Tạo một khu vườn tuyệt đẹp

Bạn có biết rằng bắt đầu một khu vườn có thể giúp bạn nhìn và cảm thấy tốt hơn? Những người vườn có xu hướng ăn nhiều trái cây và rau quả hơn và do đó, tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng đẹp hơn những chất không có. Chỉ cần tưởng tượng như thế nào dễ dàng nó sẽ được chỉ đơn giản là đi bộ bên ngoài và có được rau bina tươi và cải xoăn hoặc mới thu hoạch Brussels mầm, củ cải đường hoặc ngô. XEM VIDEO:...

ĐọC Thêm

Top 4 chế độ ăn uống Mẹo để sống đến 100

Trong thế kỷ qua, tuổi thọ trung bình đã tăng lên triệt để ở Hoa Kỳ. Với sự gia tăng này, nó đã trở nên phổ biến hơn cho mọi người sống đến độ tuổi cực kỳ cũ, thậm chí lên đến 100 năm. Nhiều đặc điểm chơi vào tuổi thọ của một người. Tuy nhiên, chế độ ăn uống dường như đóng một vai trò lớn hơn so với những người khác v...

ĐọC Thêm

Bạn có nhận được đúng loại Greens tuyệt đẹp không?

Khi nói đến chế độ ăn uống của chúng tôi, màu xanh lá cây là tuyệt đẹp. Các vitamin và khoáng chất mà chúng ta hấp thụ qua các loại thực phẩm xanh như cải xoăn, rau bina, cải xanh, cải Brussels và rau cải xanh giúp chúng ta sống lâu hơn, đẹp hơn và đẹp hơn. Vậy màu xanh lá cây rực rỡ đến từ đâu? Đó là từ một chất màu được g...

ĐọC Thêm

Làm cho năm 2012 đẹp nhất của bạn bao giờ hết!

Bạn đã thực hiện nó một năm và rất có thể là, bạn đã thực hiện một vài nghị quyết là tốt. Nếu bạn giống như hầu hết người Mỹ, mục tiêu của bạn là hướng tới việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhiều hơn và có lẽ bỏ thói quen xấu (hút thuốc, uống quá nhiều, bánh rán cho bữa ăn sáng). Điều gì sẽ xảy ra nếu năm nay bạn thề sẽ “ăn ngon” chế độ ăn uống của bạn? Dưới đây là 12 loại thực phẩm...

ĐọC Thêm