Bây giờ là lúc để chuyển đổi. Chúng tôi đang cố gắng ép thêm vài tháng nữa trong bộ quần áo mùa hè của mình. Buổi dã ngoại thứ bảy đang trở thành trò chơi bóng đá vào thứ Bảy. Bóng chày tưởng tượng đang tìm đường cho bóng đá tưởng tượng. Trang phục Halloween đang xén trong các cửa hàng. Mùa thu đang đến. (Tôi thậm chí còn thấy một người nào đó mặc áo gi lê xuống vào một ngày khác — thật nghiêm túc.)
Khi mùa đông kết thúc, chúng tôi ra khỏi ngủ đông và làm một mùa xuân-làm sạch để sẵn sàng cho phần còn lại của năm. Vâng, tôi đề nghị rằng chúng ta nên làm điều tương tự vào mùa thu. Nhưng thay vì nhà của chúng tôi, chúng tôi chuẩn bị sức khỏe của mình. Tôi gọi nó là Recharge Mùa thu.
Dưới đây là bốn điều bạn nên làm mỗi năm khi mùa hè kết thúc và mùa thu bắt đầu để có được cho mình trên con đường để giữ gìn sức khỏe cho phần khó khăn nhất trong năm.
1. Tiêm phòng cúm. Tuy nhiên, cúm có thể xuất hiện sớm nhất là vào tháng 10 và việc tiêm phòng cúm mất khoảng hai tuần để làm việc - vì vậy tháng 9 là thời điểm lý tưởng để suy nghĩ về được chủng ngừa. CDC (Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật) khuyến nghị mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên được chủng ngừa cúm hàng năm. Vì chủng vi-rút cúm có thể thay đổi mỗi năm, điều quan trọng là phải chủng ngừa mỗi năm. Chủng ngừa, kể cả thuốc này, là một trong những biện pháp y tế công cộng tốt nhất mà chúng tôi có: Khi bạn chủng ngừa cúm, bạn không chỉ giúp bảo vệ bản thân, mà còn giúp bạn khỏi bị bệnh.
Mùa cúm thường cao điểm vào tháng Giêng và tháng Hai, nhưng cúm có thể xuất hiện sớm nhất là tháng Mười — vì vậy tháng Chín là thời điểm lý tưởng để suy nghĩ về việc chủng ngừa.
2. Vào phòng khám sức khỏe phòng ngừa. Tôi đã điền vào hàng loạt các mẫu đơn về trường cho con em chúng ta, và bây giờ những hình thức đó đã hoàn thành và những đứa trẻ đã trở lại trường học, đến lượt tôi - và của bạn. Bạn đã có một vật lý trong năm nay, hoặc kiểm tra phụ khoa hàng năm của bạn và Pap smear? Thế còn chụp quang tuyến vú thì sao? Vẫn còn một số tranh cãi về độ tuổi để bắt đầu sàng lọc: Cơ quan Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ khuyến nghị khám nghiệm định kỳ sáu năm bắt đầu từ tuổi 50 và Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đề nghị khám nghiệm hàng năm bắt đầu ở tuổi 40. Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ cá nhân có thể ảnh hưởng đến tuổi mà bạn bắt đầu sàng lọc. Hãy chắc chắn để xem xét điều này với bác sĩ của bạn.
3. Kiểm tra da. Điều quan trọng là phải khám bác sĩ da liễu mỗi năm. Ung thư da có thể xuất hiện ở mọi nơi - trên da đầu, dưới móng tay, giữa các ngón chân và ngay cả dưới móng chân của bạn. Sẽ rất hữu ích nếu có người khác kiểm tra tất cả những người khó nhìn thấy các điểm - đặc biệt là sau ba tháng huy hoàng để tắm nắng. Và hãy nhớ: Chỉ vì bạn có thể không ở bên ngoài nhiều như bây giờ không có nghĩa là bạn có thể gói đi kem chống nắng. Tiếp tục sử dụng nó hàng ngày - có nhiều bức xạ tia cực tím vào mùa đông như có trong mùa hè, mặc dù nó không cảm thấy nóng.
4. Thay thế bàn chải đánh răng của bạn. Trong khi bạn đang chọn những đồ dùng học tập thêm trong tháng này, hãy đi vòng qua phía bên kia cửa hàng và lấy một bàn chải đánh răng mới. Bạn nên thay đổi bàn chải đánh răng vài lần trong một năm, vì lông bị mòn và có thể chứa nhiều mầm bệnh hơn. Trong thực tế, suy nghĩ của việc nhận được một bàn chải đánh răng mới ít nhất mỗi sáu tháng, khi bạn đi làm sạch răng. Sau đó, hãy suy nghĩ về điều này: Các cuộc hẹn nửa năm có thể phát hiện các vấn đề về răng miệng sớm, khi điều trị dễ dàng hơn và nhận các vấn đề y tế hoặc bệnh khác có thành phần uống.) Nói về một cách đơn giản để nhảy vào một mùa thu khỏe mạnh.
