Debbie Downers ở khắp mọi nơi, sẵn sàng để nói 'Tôi đã nói với bạn như vậy.' Nghiên cứu mới cho thấy rằng, đáng ngạc nhiên, hạnh phúc không phải là tất cả nó bị nứt lên được. Trái ngược với những gì bạn có thể nghĩ, thực sự hạnh phúc có nghĩa là bạn cũng nhận ra có những lúc bạn sẽ không hài lòng, và cuộc sống đó không thể được ánh nắng mặt trời và hoa hồng mọi lúc. Bằng cách đó, bạn đã chuẩn bị sẵn sàng khi cuộc hành trình trở nên khó khăn, và do đó bạn được trang bị tốt hơn để đối mặt với những thách thức phát sinh. Không, bạn không nên giảm kỳ vọng của bạn cho một cuộc sống hạnh phúc hoặc bắt đầu mong đợi những ngày mưa khi trời nắng. Nhưng bằng cách quản lý kỳ vọng và mong đợi những thách thức, bạn sẽ tốt hơn. Trong thực tế, có một tăng cường sinh học cho điều này: Mức độ của protein phản ứng C (một dấu hiệu của viêm gây tổn thương) đã được chứng minh là cao hơn khi bạn có những kỳ vọng không thể đạt được, có nghĩa là thực tế giữ mức độ căng thẳng của ol xuống tất cả xung quanh.
