Hạt Chia không chỉ đóng gói một cú đấm xơ. Một khẩu phần, hoặc 1½ muỗng canh, cũng có cùng lượng omega-3 như bữa tối cá hồi, nhiều canxi như 3 ounce sữa nguyên chất, protein như ¼ chén đậu thận và sắt là 3 chén rau chân vịt sống. Ngoài những bông hoa dinh dưỡng lớn của họ, hạt Chia cũng giữ cho bạn đầy đủ bởi vì chúng sưng lên đến mười lần kích thước của chúng trong bụng của bạn!
Những thứ sáng bóng rất đẹp. Nhưng thực tế là chúng tôi thấy chúng hấp dẫn không phải là một kết luận bỏ qua; đó là sự tiến hóa. Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng khi những người tham gia khát nước, họ đã thu hút nhiều hơn đến kết thúc bóng. Mắt một vòng cổ lấp lánh có thể phá vỡ ngân hàng? Đi một vòng nước dài, sau đó xem
Bạn là những gì bạn ăn, họ nói. Nhưng những gì về nơi bạn ăn? Nhà bếp của bạn có ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và vòng eo của bạn không? Brian Wansink, Ph.D - giám đốc Phòng thí nghiệm thực phẩm và thương hiệu của Cornell và là tác giả của “Ăn vô thức: Tại sao chúng ta ăn nhiều hơn chúng ta nghĩ” - có những cách đơn giản để trang bị nhà bếp cho thói quen ăn uống lành mạnh, hỗ trợ khoa học để khởi động. Đây là gầy. Mua các món ăn phục vụ nhỏ hơn: Vấn đề kích cỡ. Bạn có thể yêu những đĩa quá khổ đó nằm trong tủ bếp của bạn - bạn
