bạn đã thấy nó chưa? “Harry Potter và Bảo bối Tử thần - Phần 2” được chiếu tại các rạp và đập vỡ các bản ghi của phòng vé. JK Rowling, tác giả của bộ truyện “Harry Potter”, là một trong những tiểu thuyết gia thành công nhất thế giới, với giá trị ước tính khoảng 1 tỷ đô la!
Bạn có tin rằng chỉ 15 năm trước, người phụ nữ này là một người mẹ độc thân đang gặp khó khăn, sống trên phúc lợi? Và bản thảo “Harry Potter” đầu tiên của cô đã bị bác bỏ bởi hàng chục lần! Câu chuyện về cuộc đời của Rowling là một ví dụ đặc biệt về cách thức làm việc chăm chỉ và sự kiên trì trả hết.
Nhưng những gì về người phụ nữ này đã làm cho cô ấy rất thành công? Cô ấy có sức mạnh tự nhiên đã giúp cô vượt qua nghịch cảnh áp đảo như vậy và tìm thấy hạnh phúc?
Nghiên cứu cho thấy rằng một số đặc điểm tích cực, được gọi là thế mạnh nhân vật của chúng ta, có thể đóng một vai trò quan trọng trong hạnh phúc. Ba điểm mạnh mà dự đoán sự hài lòng của cuộc sống (một đánh giá tổng thể về cuộc sống của một người tốt như thế nào) là hy vọng, lòng biết ơn và tình yêu.
Bạn có thể nghiêng về một trong những điểm mạnh này nhiều hơn những điểm mạnh khác, nhưng nhớ rằng bạn có thể phát triển (và cải thiện) tất cả chúng. Đọc để tìm hiểu làm thế nào.
HOPE: Nhiều người tin rằng công việc khó khăn sẽ mang lại một tương lai tươi sáng hơn. Điều này không đáng ngạc nhiên; những người thành công như JK Rowling thường thuộc tính tư duy tích cực để vượt qua các tỷ lệ bất lợi và thấy ước mơ của họ trở thành sự thật. Các nhà nghiên cứu đã điều tra những tuyên bố như vậy bằng cách nghiên cứu hy vọng (còn được gọi là lạc quan) như một cách để cải thiện hạnh phúc.
Làm thế nào để sử dụng sức mạnh này: Một thí nghiệm 8 tuần tiết lộ rằng những người tham gia thực hành một bài tập lạc quan báo cáo sự gia tăng hạnh phúc khi so sánh với một nhóm kiểm soát. Những người tham gia được hướng dẫn để viết về tự tương lai lý tưởng của họ. Ví dụ, một tuần họ viết về cuộc sống lãng mạn trong tương lai tốt nhất có thể của họ, tưởng tượng mọi thứ trở nên hoàn hảo. Nhiệm vụ của bạn: Mỗi tuần một lần, hãy thử viết về tương lai lý tưởng của bạn sau 5 năm kể từ bây giờ. Viết về một số chủ đề khác nhau: cuộc sống gia đình tốt nhất có thể, cuộc sống lãng mạn, tình hình nghề nghiệp, đời sống xã hội, sự tham gia của cộng đồng và sức khỏe thể chất / tinh thần. Hãy tạo cho mình cơ hội tưởng tượng mọi thứ theo cách bạn muốn.
GRATITUDE: Thật dễ dàng để tập trung vào những điều tiêu cực. Quan điểm của chúng ta về những điều tốt đẹp xảy ra mỗi ngày có thể bị che khuất khi chúng ta muốn cái gì đó mà chúng ta không có. Lòng biết ơn là nhận thức và đánh giá cao những điều tích cực trong cuộc sống, ngay cả khi một số mong muốn của chúng tôi vẫn chưa được hoàn thành. Điều quan trọng là phải cảm ơn vì tài sản tốt của chúng tôi, dù có vẻ nhỏ đến mức nào. Điều này phục vụ như là một lời nhắc nhở đáp ứng và rất quan trọng về những gì đang diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta.
- Tôi có thể vui vẻ và yên bình không.
- Tôi có thể thoát khỏi sợ hãi hay đau đớn không.
- Tôi có thể sống với tình thương và lòng bi mẫn không.
- Tôi có thể thức tỉnh hoàn toàn và được tự do không.
Tiếp theo, chỉ đạo những cụm từ tương tự này cho người thân yêu thêm 5 phút nữa. Cuối cùng, hãy thử giải quyết một người quen mà bạn không biết rõ. Nếu bạn sẵn sàng, bạn cũng có thể sử dụng những cụm từ này để trau dồi tình yêu dành cho người lạ và thậm chí tất cả chúng sinh! Sức mạnh của tình yêu bạn trải nghiệm trong quá trình thực hành này có thể làm bạn ngạc nhiên.
CHIẾN LƯỢC VÀ HẠNH PHÚC: Một số điểm mạnh này có vẻ tự nhiên và dễ làm. Nếu đúng như vậy, hãy chọn những điểm mạnh phù hợp nhất với bạn và sử dụng chúng để theo đuổi hạnh phúc. Bạn cũng có thể thấy nó đáng giá để thực hành sử dụng những điểm mạnh không đến với bạn một cách tự nhiên. Nếu bạn siêng năng thực hành những kỹ thuật được thử nghiệm khoa học này, bạn có thể khám phá những khả năng khác sẽ phục vụ bạn tốt trong cuộc hành trình cuộc sống của bạn.
Hãy khám phá chúng!
