Tại sao chúng ta thèm các loại thực phẩm không lành mạnh cho chúng ta và đấu tranh để ăn những thức ăn tốt cho chúng ta? Một số người sẽ nói rằng thị hiếu thực phẩm không lành mạnh thực sự tuyệt vời. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, nó thực sự đằng sau nó.
Trong một tạp chí New York Times Magazine gần đây, 'Khoa học bất thường về thực phẩm gây nghiện gây nghiện', nhà văn chia sẻ cảm giác thèm ăn đồ ăn đã được các nhà sản xuất thực phẩm chế tạo để giúp bạn nghiện. Nhiều món ăn nhẹ có sự pha trộn hoàn hảo giữa đường, muối và các hóa chất khác, do đó bạn sẽ muốn nhiều hơn.
Bạn không phải là nô lệ cho việc này. Với đủ nỗ lực và chiến thuật đúng đắn, bạn có thể ăn ít đồ ăn vặt hơn theo thời gian.
Hãy thử các mẹo dưới đây:
1 - Thực hiện quy tắc 5 thành phần: Nếu nhãn thực phẩm có nhiều hơn 5 thành phần, đó là một chỉ báo cho thấy có thành phần được chế biến. Điều này rất quan trọng để biết, do đó bạn không phải là nạn nhân của các loại chip và các cookie được tạo sẵn có đầy đủ các thành phần không lành mạnh.
2 - Chụp cho người lớn 3: Đối với thời gian ăn nhẹ, hãy thử đi cho các loại hạt, lát trái cây và sôcôla nhỏ để bạn có thể nhận được một loạt các kết cấu, hương vị và chất dinh dưỡng.
3 - Cổ phiếu trên thực phẩm lành mạnh: Sự sụp đổ lớn nhất khi bắt đầu một chuyến đi thực phẩm lành mạnh là khi bạn không có bất kỳ đồ ăn nhẹ lành mạnh nào tiện dụng. Nó có thể rất hấp dẫn để lấy một thanh kẹo hoặc khoai tây chiên. Nếu bạn có đồ ăn nhẹ lành mạnh tiện dụng, bạn sẽ lấy những thứ dễ dàng như bạn sẽ ăn vặt không lành mạnh.
4 - Nhận được sự thật: Nếu bạn thực sự muốn đá thói quen ăn vặt, hãy đào sâu hơn một chút để tìm hiểu những gì bạn đang thực sự ăn. Nhiều chất bảo quản đến từ các nguồn kinh tởm.
