Bạn muốn giảm một vài cân Anh nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Nhìn không xa hơn nhà bếp của bạn. Có nhiều loại thực phẩm bạn có thể bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn bắt đầu từ ngày hôm nay mà sẽ làm điều kỳ diệu cho con số của bạn. Chẳng hạn như sau…
Táo: Gần như mọi người đều nghe nói rằng một quả táo mỗi ngày giữ cho bác sĩ đi. Nhưng, nó luôn đáng nhớ. Họ là một nguồn tốt của chất chống oxy hóa, vitamin C, và chất xơ. Tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch quá!
Atisô: Thực phẩm làm đầy này là một trong những loại rau có chất xơ cao nhất trong vương quốc thực phẩm thuần chay. Thật tuyệt vời để kiềm chế sự thèm ăn của bạn trước bữa ăn.
Bơ: Thức ăn đầy thức ăn này là một loại thực phẩm siêu. Nó được liên kết với tầm nhìn tốt hơn, tim mạnh và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Những người ăn nhiều trái bơ thường cân ít hơn và có đôi chân mỏng hơn so với những người không ăn chúng thường xuyên.
Đậu đen: Đậu này là một thành viên của gia đình xung có nghĩa là nó có thể đốt cháy calo và giảm mỡ bụng và giảm sự thèm ăn.
Gạo lức: Thức ăn này là nguồn cung cấp dinh dưỡng thực vật, rất tốt cho việc giảm ung thư và tiểu đường. Nó cũng là một ổ ghi chất béo tuyệt vời. Bởi vì nó là một thực phẩm mật độ thấp, nó rất cao.
Collard greens: Thức ăn này là nguồn cung cấp nhiều vitamin, bao gồm A và K. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ và sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Figs: Món ngọt này là hoàn hảo để ăn thay vì làm bánh hoặc bánh béo. Chúng chứa nhiều chất xơ và có thể làm chậm quá trình giải phóng đường trong máu của bạn.
