Tôi có một tín ngưỡng — một biểu hiện của sự thật - treo trên tường phòng ngủ của tôi.
Đó là một bài thơ của một tác giả vô danh, được viết bằng kịch bản tuyệt vời trên một miếng vải cũ, các đầu của nó dán vào hai mảnh gỗ để bạn có thể cuộn nó lên như một cuộn giấy. Nó hoạt động như một lời nhắc nhở hàng ngày với tôi về những gì tôi đánh giá cao nhất và giúp giữ cho tôi chú tâm, bình tĩnh và khỏe mạnh.
Nó đọc:
Hãy tưởng tượng một thế giới nơi mà điều này đã được thực hiện mỗi ngày bởi tất cả mọi người. Hãy suy nghĩ về cách thức các cá nhân, gia đình, trường học, công ty, chính phủ, quốc gia — thậm chí cả thế giới của chúng ta - có thể là nếu chúng ta sống bởi những lẽ thật đơn giản này.
Khi chúng tôi thực sự sử dụng tín dụng này như một lời nhắc nhở về cách thức khi nó đếm, nó có thể cải thiện sức khỏe của chúng tôi.
Căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta một cách ấn tượng. Viện Stress của Mỹ lưu ý rằng 75-90 phần trăm của tất cả các chuyến thăm đến một bác sĩ chính là các khiếu nại liên quan đến stress. Nó thật khổng lồ.
Tôi thường mô tả căng thẳng như là một "phản ứng với các mối đe dọa" trong cuộc sống của chúng ta. Đôi khi những người có lịch trình quá tải hoặc thời hạn quá hạn, nhưng thường, những căng thẳng thực sự lớn làm tổn hại đến danh tính, nhu cầu và giá trị của chúng tôi, hoặc khiến chúng ta phải rút lui vào nỗi sợ hãi. Trong những khoảnh khắc đó, chúng ta không sống chân lý của mình.
Bạn có thể giảm căng thẳng của bạn bằng cách đơn giản nhắc nhở chính mình những gì chân lý quan trọng nhất của bạn trông giống như trên cơ sở hàng ngày.
Nếu bạn có thể tìm cách sống phù hợp hơn với những niềm tin và giá trị này, một số “mối đe dọa” đó có thể không mang quá nhiều trọng lượng.
Đối với tôi, xem lại "Ngày này" mỗi buổi sáng giúp tôi tự nhắc mình tại sao tôi làm những gì tôi làm. Đôi khi tốc độ trong ngày khiến tôi mất dấu những thứ mà tôi yêu quý. Đó là sau đó căng thẳng bắt đầu để có được một va li về sức khỏe của tôi.
Theo một cách nào đó, đó là chánh niệm.
Một trong những định nghĩa tốt nhất của cuộc sống chánh niệm xuất phát từ khái niệm về sự hiện diện đầy đủ trong từng khoảnh khắc. Lama Surya Das nói điều tốt nhất khi ông định nghĩa chánh niệm là "nhớ để nhớ."
Thật dễ dàng để quên đi - để được mang đi bởi sự căng thẳng, sợ hãi, lo lắng hay giận dữ - nhưng điều này giúp tôi nhớ.
Thậm chí nếu chúng ta quên hầu hết các dòng của bài thơ này, chúng ta sẽ làm tốt cho sức khỏe của mình để chú ý đến một điều: để nói lên tình yêu của chúng ta - lặp đi lặp lại và lặp đi lặp lại.
